导读：研究证实天气炎热会让人感到烦躁不安。这种现象与人体中的皮质醇水平有很大关系。
在以往通常都会认为在冬季由于要维持体温所以会更容易消耗体力，当感到累了就会产生负面情绪，所以在过去大家都会认为夏季比起冬季会更让人感到轻松。
但是在大多数的表情或者画作中，愤怒都会跟火焰联系起来，这是不是代表着人们在感到愤怒，烦躁的时候体温会上升，就像身体燃烧起来一样。那么反过来，气温上升是不是就会更容易导致愤怒和烦恼呢？近日发表的一项研究解决了困扰心理学多年的问题。
波兰的研究小组证实了在炎热的天气中，人确实会更容易变得暴躁和烦恼。研究过程中收集了过去几十年间的事实证据，从线性分析关系中证实了天气炎热与暴躁和烦恼之间存在密切关系。
研究人员发现了人体中与压力有关的皮质醇激素含量在夏天与冬天有明显的差别，当人体中这种激素含量过高的时候就会变得容易愤怒、烦躁。分析之后得出的结论就是夏天中该种皮质醇激素含量比冬天要高出许多。
除此之外，还发现了该种激素还能调节体内中多种物质，如与糖尿病、高血压等慢性疾病相关的血糖、电解质和体液等等。
波兹南医科大学病理生理学家Dominika Kanikowska博士解释道：当气温上升，体内的代谢会变得更加旺盛。
据了解，研究人员最初是从犯罪统计数据发现这个现象。对比其他季节，夏天暴力事件数量有明显上升，而且气温越高就越容易出现类似事件。
这种现象人们产生愤怒情绪有很大关系，体内各种代谢都会出现变化，包括心跳加速，雄性激素增加，其他交感神经系统的代谢反应等等。这些物质都会让人们在选择"逃跑"或者"战斗"时更倾向于选择战斗，暴力事件发生率自然就会上升。
我们应该如何应对夏天遇到的情绪问题
充足睡眠
睡觉可以令与压力有关的皮质醇激素含量下降，所以夏天中充足的睡眠对于调整情绪有很大帮助。但也要注意不要熬夜，晚上11点到凌晨两点之间是激素调整最旺盛的时间，在其他时间睡觉对激素调节作用并不大，所以不要以为熬夜睡到第二天中午也算是有充足睡眠哦。
适度运动减压
运动有减压放松心情的作用，而且夏天可以穿最轻盈的运动服，可以说是适合运动的季节。但是要提醒运动量要控制好。剧烈运动会令到人体大量出汗，并不利于体液平衡。
饮食清淡
提起夏天中的食品当然离不开冰棍和饮料，但是这些食物中含糖量偏高，如果经常吃可能会导致精神昏沉，容易产生疲劳感，所以并不建议多吃。饮食清淡才是夏天的不二之选，可以适当多吃些苦味食品，如苦瓜等，苦味不仅能刺激人的味觉神经，增加食欲，而且还具有清热解毒之功效，对人体健康大有益处。
夏天快到了，大家在解决炎热问题的同时一定要注意调理好自己的情绪，不能因为一时的冲动而做了后悔一生的决定。这里提醒那些如果经常出现情绪问题的朋友，可以到正规的医疗机构寻求心理医生帮助。
