在办公室里工作的田女士，工作时一般都是坐着的。去年在朋友的带领下，开始打起了羽毛球。
去年4月，田女士在打羽毛球时，忽然感觉自己脚后跟一疼，随即摔倒在了地上。
田女士被送到医院一检查可吓坏了——右脚的跟腱被扯断了，需要做跟腱修复手术。
伤筋动骨一百天，田女士休养了大半年，感觉已经康复了。这不，球友一个电话，又让田女士心动地上了球场。
可是还没打几次，就在上周，田女士左脚一发力，脚后跟又是一疼，随即摔倒在地。
再次被送到医院的田女士可彻底傻眼了，诊断结果是：左脚跟腱断裂，需要做跟腱修复手术！
田女士因为打羽毛球，导致两只脚的跟腱都断裂了，这到底是怎么回事呢？
为什么会跟腱断裂？
跟腱是指在足跟与小腿之间，一条粗壮、绷得很紧的肌腱，我们走路、跑步、弹跳都需要依赖这根肌腱。当跟腱断裂时，我们的活动会受到很大的阻碍。
武汉第一医院骨科医师表示，科室每月会接诊10多位跟腱断裂的病人，大多是因为打羽毛球出的问题，而其中又属中年女性，久坐办公室的白领的人居多。
所以羽毛球是元凶了？
非也非也。
医生表示，造成田女士跟腱断裂的主要原因是她的跟腱天生细短，另外加上平时运动量少，运动前没有充分热身，跟腱一时无法承受巨大的压力，才发生了断裂。
另外经常穿高跟鞋的女性，也容易出现跟腱断裂的情况。
怎么看跟腱长短？
正常人的跟腱长度约为8~10cm，直径和食指相似，长的高的人，甚至有15cm的跟腱长度。
然而，田女士却只有6cm左右，直径和小拇指相似，这样细短的跟腱，如果遇到了强大的运动量时，可能就像皮筋一样被拉扯断。
如何判断自己的跟腱长短呢？
其实可以看自己的体形和身高，一般而言瘦高的人，跟腱就比较长；矮胖的人，跟腱就比较短。
跟腱的长短一般在成年后就固定下来了，属于天生的一部分，跟腱长的人，更适合弹跳性运动。
跟腱细短能否拉长？
跟腱短是天生的，长大后就会固定下来，没有办法再拉长了。
但是跟腱的拉伸极限可以通过锻炼来提升。也就是像肌肉一样锻炼跟腱，这样可以降低跟腱受伤的可能性。
这需要保证足够的运动频率，每周锻炼4~5次，每次半小时以上，让跟腱逐步增粗。
要注意：运动前应当先热身和做拉伸运动；尽量避免高强度运动或弹跳运动，如篮球和足球等。
推荐跟腱细短的人，或者久坐办公室的人进行游泳、跑步、骑车、乒乓球等运动，这样不容易使跟腱受伤，也可以起到锻炼跟腱的效果。
