不知道大家有没有这种体验啊，一边看着《最强大脑》、《中国诗词大会》羡慕别人，一边怀疑自己的智商和记忆力！
智商咱就不讨论了，都是成年人了，这玩意儿，你懂得！记忆力倒是还可以拯救下。经常丢三落四、忘东忘西的，可以试试下面7招！
第一招：工作前锻炼
锻炼能增加流向大脑的血液，让大脑细胞携带更多的氧气和葡萄糖作为燃料进行燃烧。
所以，对于那些工作需要耗费大量“脑细胞”的工作人员来说，正式工作开始前跑跑步、跳跳舞、练练跆拳道，不仅能舒展筋骨，还能让大脑的记忆功能充分运转。学生也是一样的！
第二招：合理的作息
大脑就像一台机器，如果长时间运转得不到休息，损耗和报废的几率就越大。机器受到了损耗，你就别指望它能产出什么高质量产品了，所以，保养很重要。
足够的睡眠能保证身体器官得到休息调整，劳逸结合的方式能让人体各部位发挥最大的潜力。
没有合理的休息时间，大脑长期处于被使用状态，疲劳感只会降低大脑的记忆力。
第三招：定期清空“脑内存”
跟电脑内存一样，大脑的内存也是有限的！如果被一些往事填满了，就记不住新东西了！
所以我们要定期的、适量的清空一些内容，把它转移到其他的地方。例如写日记、写微博、跟朋友倾诉，这些方式都能让我们的大脑回到最佳状态，自然记忆力也好了。
第四招：给大脑补充足够的营养
饮食也是对记忆力影响很大的一个因素，平时多吃点健康的、有利于大脑的食物，推荐下面几个。
燕麦：富含丰富的维他命、纤维素和微量元素，并且饱腹感强，是很好的健脑食品。
玉米：谷氨酸含量高，能帮助促进脑细胞代谢，并且还有保护脑血管和降血脂的作用。
鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂被酶分解后，会产生丰富的乙酰胆碱，进入血液中会很快到达脑组织，有增强记忆力之效。
第五招：保持良好的情绪
一个人如果情绪不好、心情恶劣、长期处于压抑状态下，脑细胞会以快于正常几十倍甚至几百倍的速度死亡。
脑细胞死亡30%—70%就可能造成痴呆！
所以，为了我们的记忆力，为了我们的大脑，一定要保持良好的情绪。
第六招：做做“手指健脑操”
第一步：双手五个手指依次对应敲击。
第二步：双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。
第三步：双手五个手指交叉抱拳。
第四步：双手五个手指依次伸出再依次收回。
每个动作每天做20遍，可以帮助锻炼脑神经。
第七招：保护好大脑
戒烟：吸烟6分钟有毒物质就会随血液进入大脑；
戒酒：长期大量喝酒会严重伤害认知能力和记忆力，还可能发展为痴呆；
戒把饮料当水喝：有些饮料中含咖啡因，把饮料当水喝会给身体和大脑带来伤害。
