短命不总是跟遗传有关，却常常与你改不掉的坏习惯息息相关。
以下5种坏习惯不改，可能真的会让你短寿。
1. 甜食
如果你的认知还停留在吃糖会导致蛀牙、糖尿病(没有直接关系)的层面上，那你就-轻敌-了。大量隐藏在甜食中，糖在为人体提供能量的同时，过食会给身体带来许多意想不到的危害。比如，过食甜食会导致体重增加，会引发体内尿酸、坏胆固醇升高、增加高血压的风险，最终导致心脏病、中风风险增加。最最可怕的是，近来越来越多的研究显示，糖与癌症的关系在变得明确。
最近美国心脏协会的一项研究显示，含糖饮料可能导致早死。
2. 熬夜
研究显示，熬夜相当于一次脑震荡，还会增加老年痴呆症风险。还有研究显示，熬夜会影响细胞分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。以胰腺癌为例，经常熬夜的人比一般人要高出三倍。如果癌症都吓不到神经大条的你，那猝死你怕不怕呢?
近些年，因为猝死的名人双手都数不过来，随便百度一下就能搜出一箩筐，(这次度娘不骗人)。熬夜你的，不想死的你，抓紧戒掉!
3. 久坐
久坐就像是办公族的健康天敌，很轻松就能击溃你日常锻炼提升的“健康值”。
澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐一小时的危害等于吸两根烟，减寿22分钟。此外，还有不少研究显示，久坐会增加肥胖风险、诱发心血管疾病，导致免疫力变差，脑子反应变慢记性变差。尤其对男人，久坐让下半身血液循环不畅，会增加性功能障碍风险。
不专家将久坐称为“温柔的慢性自杀”，经常会建议患者，从椅子上把你的屁股下挪开!
4. 酗酒
烟草、酒精早在1965年就被国际癌症研究机构(IARC)确定为一级致癌物。
医学杂志《柳叶刀》刊登的最新研究结果发现，每周摄入酒精100至200克的饮酒者平均减寿6个月，摄入200至350克者减寿两年，摄入350克以上者减寿4年。
推荐的安全饮酒量为：每周摄入纯酒精的上限为100克。相当于5瓶酒精浓度为4%的啤酒，或875毫升浓度为13%的葡萄酒，超过这一剂量就会对人体造成损害。
此外，《自然》刊登的研究发现，酒精代谢产生的乙醛可能会永久性损伤DNA，诱发大量突变，增加患癌风险。研究还认为酒精与这些癌症相关，如口腔癌，喉癌，食道癌，乳腺癌，肝癌和肠癌等。
如此看来，过量饮酒无异于“穿肠毒药”。
5.抽烟
在烟草多达几千种的化学物质中，已知的有害化合物超过200种，其中有超过60种已知的致癌物。二手烟跟直接吸烟着危害几乎没有差别。
据美国疾控预防中心公布的数据显示，吸烟是导致90%肺癌死亡的元凶。此外，吸烟会将心血管和中风风险提高2-4倍，肺癌风险增加25倍。需要注意的是，吸烟还会增加几乎所有癌症的风险。长期吸烟人群的预期寿命比非吸烟人群至少减少10年!
