昨天早上起床，还在怀疑人生，怎么这么热？感觉又回到了夏天。今天，又被一股冷风吹醒，有了一秒变冬的赶脚。江西的天气就是这么任性，夏冬两季，随意切换！
断崖式降温，一天秒降10°C！
昨天最高气温33℃
今天最高气温23℃
瞬间10°C的气温差，这过山车开的也是可以的！
昨天早上，北京门头沟灵山已经出现降雪，白雪皑皑，冬天，真的要来了~~没有秋天的冬天~~你的秋裤，准备好了吗~
江西具体天气预报：
10日晚到11日，全省多云间阴，部分地方有分散性阵雨，局部伴有雷电。最高气温赣北西部21～23℃，东部、南部31～33℃，其他地区25～27℃，局部28℃；最低气温东部、南部21～23℃，其他地区18～20℃，局部16～17℃。
12日，全省阴天，大部分有小雨。最高气温东部、南部25～27℃，其他地区19～21℃，局部22℃；最低气温东部、南部19～21℃，其他地区16～18℃，局部15℃。
13～15日全省阴天多云，其中东部、北部部分有阵雨，气温缓慢回升。
天气转凉，体寒人群要当心！
天气慢慢凉了，再过一段时间，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。
二附院中医科主任中医师李维旭介绍，体寒容易造成：
1.月经不调，痛经，甚至不孕
2.睡眠障碍
3.精神抑郁
4.生冻疮
5.风湿病、胃病
6.经常感冒
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，造成体寒的原因主要有：
1血液循环障碍
女人为什么容易比男人冷？就是因为女性容易贫血。贫血是由于循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
2阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉。
3月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
4疾病因素
精神压力过大，过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
现在开始一碗汤，整个冬天手脚暖！
我们俗话说“十病九寒”“病从寒中来”，如果您或者您身边的人体质偏寒，千万不能大意，从现在开始喝它，让你整个冬天都暖暖哒~
三红汤
很好用的方子，里面都是寻常的食物：红枣、红豆及红糖，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效。
红枣：性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄。
红豆：性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能。
红糖：性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
材料：
红豆250克、红枣15~20枚、红糖适量
做法：
1.把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核；
2.锅中放入红枣、红豆，加入600毫升水，倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可饮用。
功效：
三味共同熬汤，连汤共食之，可治疗贫血，月经不调等气血不足的症状。还有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
中医讲究辨证论治，单纯的寒性的气血不通，或气血不足，此方有效。若是情绪烦躁易怒，宜加玫瑰花、绿萼梅；若是血瘀型，宜加红花、当归等。
