“月经迟到快1个月还不来，是不是卵巢早衰了呢？”月经延迟、该来不来，是早发性卵巢衰竭的表现症状之一，中医临床观察卵巢早衰特别好发于“肝肾两虚”体质，中医呼吁，长期承受庞大压力和过度劳累的女性，找个时间好好放松一下，并且多搭配温性饮食和2大护宫穴位的按摩，有助留住青春，推迟卵巢老化的速度！
“卵巢早衰”是一个西方医学名词。40岁以下育龄女性在排除怀孕的可能性之下，若出现“继发性闭经”的情况，也就是生理期连续3至6个月没有报到，且伴随热潮红、盗汗等症状，就要注意可能是“早发性卵巢衰竭”，长期置之不理会造成困难受孕或不孕，需要进一步的妇产科检查和寻求中西医的调理。
从传统中医的角度来看，“肝肾两虚，阴虚火旺”的体质特别容易导致卵巢早衰！
卵巢早衰多见于“肝肾两虚”体质
压力一族要小心！
另从传统中医的角度来看，“肝肾两虚，阴虚火旺”的体质特别容易导致卵巢早衰！张文馨医生表示，中医认为“肝藏血、肾藏精”，若肝肾两虚，则精血不足，冲任亏损，易导致月经不来。而现代女性的工作、家庭压力庞大，加上过度劳累，使得肾气和肝血的耗损速度变快，长期易形成“肝肾两虚”的体质，更容易出现“继发性闭经”的情况。
临床就常见不少女性还没满40岁，就开始经血量变少，甚至出现早发性卵巢衰竭而停经，且抽血检验呈现促滤泡激素（FHS）和雌激素（E2）下降、卵巢库存量偏低（AMH），或照超音波发现卵巢尺寸有提早萎缩的现象。
压力大的女性在经期后要多补充莓果，有助调养肝肾。
调理肝肾两虚
聪明饮食+2护宫穴位
张文馨医生表示，肝肾两虚的女性，除了会有经期延后，甚至早发性停经的表现，平时也常伴随腰膝酸软、潮热盗汗、头晕、耳鸣、口干舌燥等症状。治疗上，主要以“补益肝肾，养血通经”为原则，包括：熟地、山茱萸、枸杞、杜仲、女贞子、菟丝子、肉苁蓉、当归和何首乌等，都是常用的中药材。
除了依据个人体质和症状表现做药物调理之外，张文馨医生提醒生活保健也很重要，平时应适度排解压力；多运动促进循环；少吃冰凉或寒凉性质的食物，尽量以温性食物为主，且在经期后要多补充“护肾、补阴血”的食物；每天早晚各按摩穴位“三阴交”和“关元穴”一次，每次按至少20下，每下按压5秒，有助调理肝肾，预防和改善卵巢早衰。
【推荐食物】
-蔬菜类：红萝卜、黑木耳、菠菜、芥蓝菜、西兰花、红凤菜、香菇、茄子、紫菜、海带、发菜、西红柿、山药。
-海鲜与肉类：乌骨鸡、海参、鱼皮、牛肉、猪肝。
-水果类：樱桃、苹果、葡萄、草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。
-饮品类：蔓越莓汁、苹果汁、葡萄汁、红豆汤、芝麻糊。
-药膳：何首乌、熟地、当归、川芎、红枣、枸杞。
【建议穴位】
-三阴交：是肝、脾、肾三条阴经的交会之处，位于内踝尖上方3寸（相当于4指幅并拢宽度）、胫骨后缘凹陷处。
-关元穴：位于人身阴阳元气交关之处，也是妇科的保养大穴。关元穴位置在子宫上方、肚脐正下方3寸（相当于4指幅并拢宽度），经常按摩可以补肾阳，促进气血循环，调经且预防卵巢早衰。
【医生小叮咛】
“肝肾两虚”是卵巢早衰患者中最常见、却非唯一的体质，张文馨医生表示，临床也发现部分20多岁和30岁出头的女性因不当减重、饮食不正常或熬夜，形成“肝气郁结”、“气血虚弱”体质，导致卵巢不排卵。这部分体质女性，要预防卵巢功能早衰，除了改善生活习惯，中医调理和用药原则也有所不同，因此建议育龄女性若有经期不规律或经血量异常的现象，还是要先咨询中医师，辩证论治才是挽救“卵实力”的聪明选择。
