天气越来越凉，更多的人喜欢喝点热茶或热汤，尤其是对于患有三高的朋友来说，天气一凉就得更加小心了，平日更需要吃一些促进血液循环，让身体热起来的食物。今天我就把最常见而且最易得的食物推荐给大家——红枣。红枣很多人一般都是干吃或者直接泡水喝，其实还有一种更好的发挥红枣功效的食疗方——花生红枣汤！
红枣的功效
1补血活血
大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。
2降血压
大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。
3提高免疫力
大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。
花生的功效
1保持心脏健康
花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
2延缓衰老
花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。
3补充钙质
花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。
4保护眼睛
花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。
所以花生大枣汤就有很好的降血压、保护心脏、延缓衰老等作用，而且口感也不错。
温馨提醒：红枣含糖较高，不建议糖尿病人或者血糖高的人食用此汤。
一日三枣，人人都适合吗？
如流感暴发会想起板蓝根，说起补血化瘀养生，不少人会想起红枣。民间还有说法：一日食仨枣，百岁不显老。红枣真有那么好？每个人都适合吃？也许你错了！
红枣补血？
1、红枣相对于其他植物而言，所含铁元素是较高的；
2、红枣所含的是非血红素铁，吸收率只有3%～5%，可做预防食用；
3、从补铁的角度来说，最佳的还是动物类肝脏，动物性食物（如动物肝脏、瘦肉、动物血）中的血红素铁，吸收率高达20%。
红枣抗癌？
1、能“抗癌”的说法有些过于夸大了，但红枣的确具有一定的保护作用；
2、吃任何蔬菜水果都有防癌的作用。
红枣每个人都适合吃？
二附院肾脏内科主任医师徐高四提醒，正常人食用红枣每日最多1-2颗，吃多会引发胃部不适、腹泻。若肾功能不全的患者要多吃则容易出现酸中毒、钾排泄障碍。
从中医的角度而言，红枣“带火”，体质壮实的人不宜多吃，味甘，消化不好的人也不能多吃。除此之外，红枣吃多了也会造成胀气，每天吃几颗，也就够了。
