一
有天，我去一个朋友家给她诊脉，到她家后，在休息时间内。她走到饮水机前，用玻璃杯先装半杯热水，然后冲入半杯冷水。端到了我的面前，说我大老远过来，比较辛苦，让我先喝口水，我含笑点点头。
5分钟后，我给她诊疗后感叹说：人的健康很多时候就是自己不良生活习惯所毁掉。
她问我：怎么讲呢？
我说：
不同的时代有不同时代的生活方式，现在我们所过上的生活，与古人过上的生活是有差异的。比如现在的饮水机喝水方便，为了这种方便，常常易把冷水与热水兑在一起喝，这是不健康的生活方式。人的健康之所以出现问题，很多时候是我们不知道那是不健康的生活方式，或许知道，但是却没有想到改变的方法。
在此之前，我去见一个大老板，他的生活方式是这样：
他国内有四家公司，国外也有好几家公司，平时工作生活中的事很多，每天晚上都要12点以后才睡觉。他平时也关注养生，知道熬夜不好，但是事情处理不完。如果他休息了，下面的员工怎么办？所以他是知道熬夜不好，不得不为之，而你是不知道且继续为之。
后来我翻到一本古书，里面说在生活中，很多道理知道而做不到，不是真的知道。不知道而犯就是没心。
二
大多数人都有这样一种行为：自己知道而做不到的事，往往要要求别人做到。以我为你好的名义，做着多少吃力不讨好的事。
可是，他们忘记了，当他们这么做的时候，已经失去了养生应该有的淡泊心态。
一个人身体健康成什么样，有怎么样的生活方式，获得多少身心愉悦，不是你教导得有多少，也不是因为我为你好而为所欲为，而是你真的去做到了，有好的脸色，淡泊的心境，每天去养一点，日积月累慢慢表现在脸上的颜值。
也就是说，一个养生师或中医师养生讲得如何，不是看他说的，而是看他气色如何，看他自己怎么做的，看他影响你多少，让你自己有了坚持养生的想法，继而变成行动。
如果他告诉你睡醒后喝水一杯继续睡下去就对身体不好，自己面带桃色，你信么？（良好习惯）
如果他告诉你早起后空腹喝一杯淡盐水对身体好，而自己时不时生病打吊瓶，你信么？（不良习惯）
如果他告诉你要大口喝水，每天要喝八杯，自身肠胃有问题，你会信么？（不良习惯）
三
中医里有一个说法，叫阴阳相生。
即，你有一个不好的生活习惯，通过变通，转化变成一个良好的生活习惯。这个就是阴阳相生，其反面是伤身。
比如每天早上起床空腹一杯淡盐水，这是内服。但是你选择用淡盐水来洗澡或泡脚，变成外用，常常能起到一定的养生效果。
再比如，你运动后口渴，会大口大口喝水，你可以变成小口小口喝嘛，这样就不会越喝越口渴了。
又如你有晚上睡到半夜被渴醒的习惯，那就改到睡前一小时喝水不就行了，当然水中可以加点食材。
因此，一个人的养生价值有多少，就是在于你如何有效利用、转换自身各种潜在资源、各种行为、各种习惯的能力。
