很多人在体检后，
发现报告单上赫然写着“动脉粥样硬化”，
瞬间就想到不会是脑中风、心梗吧？
而有的人则不以为然，一副无所谓的样子
那么，动脉粥样硬化危害到底大不大呢？
动脉粥样硬化
是发生在大动脉和中动脉的病变，如果把动脉粥样硬化的动脉剖开来看，与粥滴在血管内壁干燥后的样子相似，故称为粥样硬化。
这种斑块随着年龄的增长会越来越大，斑块大到一定程度就会阻塞血管引发供血障碍。
01动脉粥样硬化是如何形成的？
发生动脉粥样硬化的原因很多，最主要的原因是脂类代谢的异常。
人体内的所有血脂和蛋白质结合成为脂蛋白。这些脂蛋白，根据密度分为4大家族：乳糜微粒（CM）、极低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。
发生粥样硬化是因为血管中的低密度脂蛋（LDL）出了问题。
当人体内的低密度脂蛋白（LDL）过高时，一种叫做“单核细胞”的血细胞（它原本的正经本职工作是负责吞噬入侵体内的病原微生物）会将这些低密度脂蛋白（LDL）都吞噬掉。
但由于单核细胞没有能力分解掉低密度脂蛋白，于是在吞噬了一大堆低密度脂蛋白后，被“无情”地撑破而附着在血管壁上，又吸引另外一大批单核细胞前往“消灭”低密度脂蛋白，循环往返就形成了粥样硬化。
02动脉粥样硬化有什么危害？
动脉粥样硬化引起疾病的机制主要可以分为以下几类：
1血管出现狭窄，甚至完全闭塞
在单核细胞与低密度脂蛋白的一次次斗争中，血管内壁也就一次又一次地留下“疤痕”，并且随着时间的增加慢慢突起，于是血管的管腔越来越窄小，最终可能导致血管的完全堵塞；
2斑块脱落引发血管栓塞
随着动脉粥样斑块逐渐增大，受血流冲击后发生脱落的风险就越来越大。在斑块脱落后，会随着血液流动，当流到血管腔直径比斑块小时的地方就会造成血管阻塞。同时还会继发阻塞部位形成血栓；
3血管破裂出血
随着斑块的逐渐增大，对血管壁的破坏也逐渐加重，血管壁的弹力逐渐降低，这时血管壁就有可能形成血管瘤。当血压增高时，可能会引发血管瘤破裂出血。
上述这些情况，最终会导致出现大家比较熟悉的疾病的发生，如脑梗塞、脑出血、脑供血不足、冠心病、心肌梗塞、心绞痛等。
03哪些人容易得动脉粥样硬化？
◆从年龄上来说，一般此病多见于40岁以上的中、老年人；
◆男性较为多见。不过，女性在绝经期之后，由于雌激素减少，血中高密度脂蛋白开始降低，动脉粥样硬化发病率也随之上升；
◆吸烟、缺乏运动、高脂饮食等生活习惯也易导致动脉粥样硬化高发；
◆肥胖人群、糖尿病患者、高血压患者也同样可引起动脉粥样硬化发病率增高。
04日常生活该如何预防动脉粥样硬化？
总的来说，就是要注意消除或避免那些导致动脉粥样硬化的因素。
1做到合理饮食
○与高血压的饮食原则一样，都提倡低盐、低脂饮食。每日摄入食盐总量尽量能够限制在一啤酒瓶盖的量（食盐也包括了其它食物和作料中的盐含量，不单单是作为作料的食盐）；
○避免经常食用过多的高脂肪、高胆固醇的食物。少吃油炸食品、膨化食品以及含有反式脂肪酸（标有植物奶油）的食品；
○多吃蔬菜水果、五谷杂粮等含丰富膳食纤维的食物；
2戒烟
○对于烟民来说，建议戒烟，吸烟的危害相信已经宣传得尽人皆知了，实在无法马上戒烟，可以考虑逐渐减量，最后戒掉；
○没有吸烟的人群也不要忽略二手烟的危害；
3限酒
○每日所饮用酒精含量尽量控制在25克以内，大概相当于一听啤酒，或2~3两葡萄酒，至于高度数的白酒，不提倡饮用；
○有高血压或肝病等问题的人群建议戒酒；
4控制体重
这是一个老生常谈的话题，相信大家都知道控制体重的方法无非就是管住嘴、迈开腿；
5适当运动
一般每周运动3-5次，每次持续30-60分钟，但不宜过分强调高难度及高强度的运动方式，这样反而有可能损伤身体；
6积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，并定期进行体检；
7如果已经有动脉粥样硬化，且已经出现动脉闭塞等问题，除了要改变生活方式外，还要积极配合医生的治疗并定期复查，以防止病变进一步的发展与严重并发症的发生。
动脉粥样硬化是一个不可逆的过程
随着年龄的增长会慢慢增加
但是，良好的生活习惯可以控制它发展的速度
所以，跟着小薇健康生活走起来吧！
