随着天气的凉爽，有没有感觉到皮肤干？口干？嘴唇干？咽喉干？其实这些都是秋天燥气伤肺的表现，我们要及时补水，滋阴，润肺。补足水分，养好肺阴，皮肤和身体才会滋润。有需要的试试这几个小秘方吧。
蜂蜜柠檬水
食材：
蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量
做法：
1)柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2)用流水洗干净。
3)擦干水分。
4)切薄片。
5)放进干净的瓶子里。
6)倒进蜂蜜。
7)封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8)取一片柠檬。
9)盛一勺蜂蜜。
10)冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用
薏仁牛奶粥
食材：
薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g
做法：
1)备好食品材料：粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞。
2)枸杞泡十分钟左右，然后洗干净。【注】泡的过久，就无味了。3)将薏仁、莲子、糯米和大米分别冲洗干净。
4)除枸杞以外的食品材料全部放入高压锅内胆，并注入清水800毫升。
5)启动高压锅煮粥档。6)解压后，将枸杞与粥混合。
7)倒入200毫升的牛奶，搅拌均即可食用。
萝卜丝藕丸粉丝汤
食材：
白萝卜半个、粉丝25g、油适量、盐适量、藕丸适量、油菜适量、葱适量、香油适量、胡椒粉适量、鸡精适量
做法：
1)自己种的油菜，拔了两棵
2)准备食材，萝卜、油菜洗净，藕丸前面有做法的
3)白萝卜檫成丝，粉丝剪短洗净，葱切碎
4)锅内加油，加葱爆香
5)加萝卜丝翻炒至变软，要多炒一会
6)加适量的水，加盐调味
7)烧开，加藕丸煮开，加粉丝煮一会
8)加油菜
9)煮至油菜变色，加鸡精、香油调味即可
红枣花生黑米粥
食材：
红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量
做法：
1)准备原料
2)大米、黑米洗净泡发1小时。
3)红豆、花生洗净，泡发1小时。
4)红枣洗净备用。
5)将大米，黑米放入电压力锅中。6)放入红豆，花生米。
7)再加入红枣。
8)加入适量的清水。
9)放入适量的冰糖。
10)加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
酸辣萝卜丁
食材：
白萝卜300g、胡萝卜200g、芝麻油适量、盐适量、花椒适量、干辣椒适量、酱油适量、米醋适量、糖适量、尖椒适量
做法：
1)准备食材。
2)红萝卜白萝卜切成小丁，加一小勺盐腌一下。
3)腌出水份，倒掉不用。
4)锅中放香油，加入干红椒和花椒慢火炸香。
5)将炸好的香辣油浇在萝卜丁上。
6)加入三勺味极鲜，两勺米醋，半勺糖。
7)加入糖。
8)加入尖椒段拌匀即可。
黑米馒头
食材：黑米100g、面粉1000g、酵母适量
做法：
1)黑米洗净泡12小时，连水一起倒进料理机里搅打两个一分钟。
2)面粉和酵母放一起搅匀。
3)倒入黑米糊。
4)揉成面团。
5)发酵至原来的两倍大。6)取出排气。
7)分成小份。
8)揉圆。
9)放进刷油的蒸锅。
10)醒发20分钟。
11)大火蒸25分钟关火焖3分钟即可。
