"长命百岁"说起来虽然有点俗，可能却是每一个人藏在心底的愿望。我们不能预知自己的寿命，但至少要保证目前的状况是健健康康的，那么怎么样判断自己是否健康呢？
满足这8个特征说明你很健康
1.伤口恢复快
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好，锻炼积累的结实体质，营养充沛。
如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
2.体重稳定
在正常值内的体重保持稳定，说明身体非常健康。但是如果体重突然变化，就意味着身体可能出现某种不健康因素，需要格外注意了！
3.睡眠质量高
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
经常做梦，虽然睡了很久，但是大脑处于浅睡眠的过程较长，没有得到真正的休息，起床后依然很疲惫，这是身体不健康的讯号。
4.指甲红润无棱
指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入，以及排毒的状态。指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。
如果指甲出现竖条（棱条）、没有光泽，按中医的说法是肝血不足的表现。主要原因是睡眠不规律。
5.头发润泽
中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。
越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
6.肚子上赘肉少
腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
7.性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。
8.1~2天排便一次
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
若长期解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
饮食中多吃纤维素多的食物，如麦麸、糙米、芒果、香蕉，可以促进排泄，防治便秘。对减肥女性尤为重要。
当然，这些不是衡量健康的唯一标准。据世界卫生组织调查显示，全球健康人仅占人群总数的5%。被确诊患有疾病的有20%，处于健康与疾病中间的亚健康人群占75%。
