长斑、长痘、毛孔粗大…明明清洁、防晒、补水都做得不错，皮肤问题还是频发，到底是哪里出了问题？
小编提醒：除了日常护理不到位，错误的饮食也会影响你的倾世容颜！
高盐食品
代表：咸菜、腊肠、辣条
对皮肤的伤害：干燥、长斑
盐吃多了，在渗透压的作用下，身体组织的水分会减少，排出身体的水分也会增加，不利于皮肤的保水。
体内水分减少的同时，黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长黄褐斑、雀斑。若同时摄入的动物性脂肪和蛋白质过多，还会影响肝脏正常代谢使雀斑更显眼。
高糖食物
代表：蛋糕、饼干、冰淇淋
对皮肤的伤害：长痘、皮肤黯淡
大量的糖分短时间内进入血液，会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔，诱发痘痘的形成。
另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用，糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄。
酒精
代表：啤酒、白酒、红酒
对皮肤的伤害：毛孔粗大、面色发黄
对女性来说，少量的饮用葡萄酒，可以促进血液循环，改善身体代谢。但长期大量饮酒，其实是一种毁容的行为。
酒精导致皮肤干燥。酒精进入体内，会让皮肤表面血管扩张，身体组织散发热量，毛孔增大，导致皮肤出现脱水、营养物质流失等状况。
酒精的代谢主要在肝脏中进行，肝脏是人体主要的解毒器官。饮酒会增加肝脏负担，一旦肝脏受损，脸颊部位就容易出现黄褐斑、面部发黄暗沉等情况。
咖啡等饮料
代表：奶茶、咖啡
对皮肤的伤害：粗糙、缺水
咖啡中的黑色素，是美白的天敌；咖啡中的咖啡因有利尿作用，大量饮用，易导致皮肤缺水，从而诱发皮肤干燥、粗糙。
饮料中过多的糖分、色素和防腐剂，会减少人体水分的摄入，同时在肝脏中代谢，会增加肝脏负担，不利于皮肤健康。
含过氧化物食品
代表：长期存放的饼干、糕点等
对皮肤的伤害：加快衰老
长期晒在阳光下的鱼干、腊肉；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，存储不当的坚果、花生，长期放置的炸过鱼、鸡翅的食用油，都容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速衰老。
含有雄性激素的食品
代表：动物内脏、动物生殖器官
对皮肤的伤害：增加痘痘和痤疮的产生
女性体内含有一定雄性激素，可以维持正常机体健康。但是，雄激素摄入过多会促进皮脂腺分泌进而加剧毛囊口堵塞，进而增加痘痘和痤疮的产生。
除了以上的这些食品，还有两种食品吃多了对皮肤也不好噢！
海带——长斑。海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积，过度食用小心肌肤出现斑斑点点！
橘子——皮肤发黄。橘子含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。
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