随着年龄的增长，男性更容易出现关于性能力的困扰。
晨勃的次数开始减少；
雄性激素水平也在下降；
不应期也逐渐增长；
甚至连勃起都变得困难。
男人想保持性福生活就要尽量做到这5个方面
1.戒烟少酒
烟酒尽管被经常提及，有害健康，但人们仍然无法戒除它们。
吸烟和喝酒对男性的健康威胁很大，其中之一就是对性功能的危害。
吸烟会导致勃起功能障碍，也就是阳痿。
除此之外，吸烟对肺部、心脏等器官的危害，我们就不再赘述了。
至于饮酒，有人认为饮酒可以助性，甚至可以延缓射精。
其实这是不存在的，过量饮酒不利于心血管健康，并会造成勃起不坚，甚至是男性不孕。
酒精和烟都是杀精的元凶。
2.规律的性生活
男人要想保持自己的性功能“在线”，不随年龄增长衰退得厉害。
并不是要少过性生活，更不是要禁欲。
规律适当的性生活对于男性的健康十分有利。
至于具体的频率，就要看夫妻双方的调节和接受了，并没有绝对标准。
性生活的次数不在频繁，而在于双方满意次数。
另一半的认可和支持，也关系着男性的性生活满意度。
3.保持健康的体形
很多人一想，自己的啤酒肚减不下去了，
还健什么身，反正也不会有八块腹肌。
其实这陷入了一个误区。
重要的是保障自己的身材处于健康的标准，
并非要达到健美那种浑身肌肉的地步。
至少，啤酒肚该减减了。
如果处于超重的状态，那么肥胖可能会影响性功能。
胖子虽然不一定短小，但是性欲和勃起功能会比健康时有所下降。
因为肥胖往往会影响心血管健康，这又会导致勃起障碍，减少丁丁血流量。
合理控制体重，积极锻炼身体，可以提升男性自信心。
不仅可以从心理还可以从身体，双方面保障男性健康。
当脱下衣服的时候，不要为自己的啤酒肚而扫兴了。
4.做好避孕
男性在生理构造上，比女性承担更小的风险。
但是做好避孕措施，对于性生活的安全和健康十分重要。
佩戴安全套的目的不完全是避孕，还可以有效预防很多疾病。
男人的私部和女人的私部都容易携带菌群。
做好避孕措施，可以有效减少大多数私部疾病、炎症的传染。
不仅仅是保护另一半的健康，也是保护自己的健康。
佩戴安全套可以避孕和预防疾病传播外，
还可以起到一定的润滑和降敏感的作用。
5.调整心态
如果出现性生活表现不佳的时候，
不要气馁或者拒绝性生活，
这样反而会加剧心理负担，降低性生活满意度。
尝试多和另一半沟通，获得理解和支持，
如果是因为身体疾病，比如慢病或者炎症，
要及时去医院就诊，配合药物的治疗。
这样才能恢复自己的状态，保障和谐愉快的生活。
