科学防治肾脏病的「八大黄金原则」

  下面我们就介绍8个最基本的护肾黄金原则!希望,大家把这些原则实践到生活中

  1、少吃盐

  吃得咸对肾脏、血管健康很不利。除了平时做菜要少放盐、少放酱油、鸡精等含盐调料,平时我们爱吃的各种腌菜、腊鱼腊肉、果脯、垃圾食品等含盐量都很高,都应该少吃为妙。

  减少一点盐,为全家人健康添动力!

  2、少吃加工食品

  加工食品口感虽好,但各种添加剂、高热量成分不利于肾脏健康,应尽量减少吃加工食品,多吃新鲜水果和蔬菜。

  3、不抽烟

  不论自己抽烟,还是吸二手烟,对身体都有极大危害。为了自己和他人,不抽烟!

  4、多喝水

  不爱喝水的人易患肾结石泌尿系感染这些毛病,养成勤喝水、不渴也要多喝水的好习惯。

  5、运动锻炼保持健康体型

  全身都胖、或是只胖肚子都是不健康的,这样的人更易患各种慢性病。保持健康的体型不能靠吃减肥药,而应该加强运动锻炼。

  6、没病少吃药

  有个头疼脑热止痛药吃一吃,一感冒抗生素一吃一把,觉着亚健康再整点补药补一补,这么多药物最终通过肾脏代谢,无形中让肾脏很受伤,等积累到一定程度,不堪重负的肾脏罢工,到那时肠子悔青也没用。

  有病治病,没病少吃药!

  7、测血压

  不管是年轻人,还是中老年人,都要定期量血压,高血压已经危害我国2.5亿成人的健康。不论是社区、药店、医院都有很多量血压的地方,如果出现血压高,要及时控制。

  8、控制血糖

  糖尿病导致肾脏病,是目前肾病人数增长最快的一个类型,也是导致尿毒症人数增长最快的一个原因。控制好血糖对肾脏健康有非常重要的意义。

 

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