“最怕空气突然安静，最怕肠胃突然又胀气。”人的意志可以像钢铁那么坚定，但是人的肠胃却如温室里的花朵一般脆弱，所以请用你钢铁一般的意志来抵抗所有的坏习惯，守护那较弱又容易受伤的肠胃。
大部分人都有功能性消化不良的症状
有些人，平常吃饭不多，很容易就有饱腹感；吃完饭之后，感觉肠胃胀气很严重，还不停嗳气；但是去医院检查，发现并没有出现溃疡或肿瘤，也就是说没有器质性的疾病，这种情况被叫做“功能性消化不良”。
事实上，“十胃九病”不是空穴来风。现代人，由于工作繁忙，加上外卖行业崛起，常常饮食不健康。通常，功能性消化不良的发病原因，可包括胃肠动力不足，幽门螺杆菌感染，遗传因素、不良饮食习惯等。
胃病主要靠“养”来防治
1、口味宜小清新，不宜重
小清新的食物，包括新鲜的蔬菜和水果，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜食物，对于肠胃道功能弱的人非常有好处，可以让肠胃道更加健康，增强身体抵抗力。而重口味的食物，例如腌制的咸菜、添加各种调料的烧烤肉类，高盐高脂肪多油的食物对胃粘膜不利，还加重胃肠消化的负担。
2、饮酒宜少量低度，不宜过多高度
都说饮酒是乐事，“小酌怡人，大饮伤身。”说的确实在理。曾经，有相关报道表示少量饮酒对肠胃有好处，酒文化盛行也是有原因的，至少喝少量的时候，对身体无害反而有益；但是，饮酒切勿多度，高度数的酒精大量摄入体内，对胃粘膜造成很大的伤害，严重的时候可能导致胃出血。
3、饮食习惯宜干净，不宜邋遢
爱干净的人总是比邋遢的人受欢迎，同理，干净的食物也总是比不卫生的食物更受肠胃的欢迎。饮食习惯不卫生，可把细菌带入肠胃道，幽门螺杆菌感染很多都是由于不良饮食习惯造成的，功能性消化不良的患者切记，不饮生水、不吃生食。
4、心态宜乐观，不宜消极
“胃”是敏感又脆弱的器官。它很傻，当我们不高兴时，它也会陪着我们忧伤，但是不良情绪令它儿茶酚胺增多，血管收缩，胃粘膜缺血；但我们烦恼时，它也陪着我们叹气，胃肠道蠕动减慢，产生腹胀、嗳气。很多时候，当察觉到自己的不良情绪时，要学会乐观处理，努力主导心情的走向，还自己开朗的心境以及健康的肠胃。
