常言道“中午不睡，下午崩溃。”中医认为，中午小憩一会可以安神养气，缓解疲劳，调节压力......
午睡对健康的好处
研究人员们进行大量的科学研究发现，午睡可以促进大脑细胞的修复，让大脑得到休息，提高记忆力，舒缓心血管系统，降低紧张感，赶走压抑情绪。另外，还有专家发现，中午1点是人在白天的一个睡眠高峰时期，睡个午觉，可以增强免疫细胞活跃性。
即便午睡时没有完全入睡，当闭上双眼，劳累了一个上午的眼球睫状体就能得到休息，缓解视力疲劳，防止视力下降。
一、午睡并不是所有人都适合
午睡虽好处多多，但并非人人都适合午睡，具体还是应该根据个人的身体状态和作息习惯而定。
肥胖类人群
对于超重的人来说，不宜在午餐摄入高脂肪高热量的食物，也不宜餐后立即入睡，因为午睡可能使脂肪囤积，加重肥胖，不防在餐后散步半小时，再午睡。
低血压人群
低血压一类的人，特别容易感觉疲乏，精神消极，身体无力；由于血压低，血液流动缓慢，新陈代谢偏缓，吃完午饭不宜立刻躺下午睡。
二、午睡的不宜事项
不宜午睡过长时间。午睡时间最好在6分钟到30分钟内，如果时间过长，人体的睡眠会转入深度睡眠，人体代谢水平会减低，如果突然醒来，身体会难以适应，容易出现昏昏沉沉的感觉，不利于继续开展下午的工作。
不宜吃完饭后立即午睡。刚吃完饭的时候，体内的血液会大量集中在胃部，肠胃蠕动加快；但是，如果在饭后立刻睡觉，容易导致消化系统问题，不利于消化，可能诱发胃病。
三、午睡的正确姿势
睡姿一：拿一个枕头或者软的靠垫，半边脸侧趴，不压迫眼镜，全身放松，把手按照舒适的姿势放置，这样能够避免压迫视神经，还能防止胃部遭到挤压。
睡姿二：头靠椅背或靠墙，把U形枕放在颈部，带上耳塞、眼罩、四肢自然垂直。
睡姿三：平躺着睡。午睡如果有条件的话最好的姿势还是平躺着，让整个身体处于放松状态，睡眠质量也会提升很多。
