天气冷的时候，
咱们皮肤受寒就会起一身的鸡皮疙瘩，
但只是毛孔受到刺激的正常反应，
很快就会恢复~
可如果真的长了一身粗糙的“鸡皮肤”，
想想都觉得难以忍受……
可是有很多人都被“鸡皮肤”所困扰着，手臂外侧、大腿、小腿、背部等地方都可能会长，又粗糙又颗粒明显，真的像鸡皮一样。
尤其是爱美的妹子，夏天都只能穿长袖长裤把自己包裹起来，这真的是非常痛苦又尴尬的一件事。
为什么会长鸡皮肤？
鸡皮肤，又叫毛周角化症。
是因为毛孔的毛囊角质化，堵塞了毛囊孔，皮肤堆积了过量的角质后，皮肤会形起一粒粒坚硬的小凸起，出现过度角质化，也就是我们所说的“鸡皮肤”了。
鸡皮肤是一种常染色体遗传病，除了遗传外，还会由于干燥、缺乏维生素A、紫外线等外界刺激而产生。
目前还没有办法完全根治鸡皮肤，听到这个消息，是不是很心塞？
但你只要日常保养得当，就可以减轻鸡皮肤的症状，甚至让鸡皮肤几乎消失哦~
有鸡皮肤该怎么办呢？
1、不要破坏患处皮肤
首先，一定不要去挤、抠或抓挠鸡皮肤的地方，或者用力擦洗等，容易引发毛囊炎和色素沉淀。
鸡皮肤的生成是由于基因遗传造成的，并不是用手抠掉就会去掉的。
经常抓和挤抠鸡皮肤，不仅会引发炎症，而且可能会加重毛囊堵塞，使角质化的症状加重。所以，千万不要去破坏患处皮肤。
2、做好皮肤保湿
干燥的皮肤会加重鸡皮肤的症状，所以做好皮肤保湿的工作，保持皮肤滋润是很重要的。
使用高效保湿的身体乳或尿素霜，每天坚持给皮肤进行保湿护理，避免皮肤干燥。
鸡皮肤受到阳光曝晒以及空气的蒸发，也会加重干燥的症状。所以，外出一定要做好保湿，还要避免裸露皮肤。
3、温和、适度去角质
鸡皮肤就是因为毛囊角质化严重导致的，所以去除角质是减轻鸡皮肤的重要手段。
适度去角质能够去除皮肤表层死去的老化细胞，可以选择含有果酸、水杨酸的产品，可以帮助身体去除角质。
但是频率一定不能频繁，要先从少量、低频率开始，根据皮肤的适应程度来逐渐增加使用次数。
4、正确的洗澡方式
避免使用清洁性过强的沐浴乳或香皂，也不能用过热的水，否则皮肤表面油脂被过度清洁会影响到皮肤屏障功能，让皮肤更干燥，加重鸡皮肤的症状。
平时洗澡用清水冲洗身体就可以了，不要用搓澡巾对皮肤表面大力揉搓。
5、补充维生素A
鸡皮肤的角质化与缺乏维生素A有一定的关系，所以要减轻鸡皮肤的症状，需要补充身体所需的维生素A。
口服维生素A补充剂，或多吃富含维生素A的食物，比如苹果、梨、白菜、绿豆等食物。
6、穿宽松的衣服
尽量穿宽松点的衣服，太紧身的衣裤会增加与皮肤相关部位的摩擦，不利于鸡皮肤的缓解。
要减轻鸡皮肤的症状，就要多费点时间和精力，需要每天坚持地给皮肤滋润和保湿，避免皮肤干燥。
多费点心保养皮肤，就能得到改善哦~
