很多上班一族需要在电脑面前坐足八小时，中间几乎没有离开过椅子；但时间长了，保持一个姿势会非常累，慢慢地养成很多自认为是非常舒服的姿势，但是这些一时舒服的姿势却是以牺牲健康为代价的，现在的“舒服坐姿”或是未来的“痛苦源头”。
四个自以为最舒服的坐姿
椅子只坐半边
有些人坐椅子习惯只坐半边，但是这样的姿势会让腰部悬空，脊椎没有任何物体支撑，会受到更多的压力，很容易引起腰部病患。
窝着沙发而坐
窝在沙发的姿势，也就是“瘫坐”的姿势，当结束一天的工作回到家中，像小猫咪或者小狗狗一样窝在沙发里，感觉起来非常舒服，但是这样的姿势会让背部拱起，腰部肌肉受到大力的牵拉，会给腰背造成很大的伤害。
跷二郎腿坐
很多人都有跷二郎腿的习惯，以前翘二郎腿的姿势让人看起来“吊儿郎当”，给人不务正业的感觉；后来经过时代的洗礼，跷二郎腿变得普遍化了，很多甚至感觉这样的姿势比并腿坐更舒服。但是长期这样可能会造成腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉，同时会让盆腔血液更加不良，增加一些妇科问题的发生。
身体前倾着坐
上班的人长时间对着电脑，即使开始时坐姿是比较正确的，但有时难免也会无意识改变自己的坐姿，甚至当身体的某个部位出现疼痛，或酸痛的感觉时，才纠正过来。有些上班族，为了更清楚的看电脑屏幕，坐着时习惯身体前倾，而这也对腰部不利。
“舒服姿势”对身体的伤害
这些看似舒服的坐姿已成为颈椎、腰椎的最大杀手！现在很多上班族年纪轻轻就感觉自己腰痛、脖子痛，这有一些原因是由于长时间坐着，缺少活动导致，但是更多的可能是由于坐姿不正确导致的。随着坐位时间延长，大多数人会逐渐弯腰驼背，身体重心逐渐前移。
这时，颈部后方的肌肉就必须收缩以达到抬头的目的。长时间肌肉收缩导致肌肉痉挛性疼痛，
肌筋膜损伤，就表现为我们在电脑前久坐出现的颈背酸痛。
正确的坐姿是怎么样的？
选择高度合适的椅子，身体坐直，保持生理性腰椎前凸的曲线，收腹，双腿自然放置，大约与肩同宽，膝关节屈曲至大约90°（60-90°之间都可以）的状态。
