现在有很多人不吃早餐，这有很多原因，有的是因为早上赶着上班，来不及吃，有的是为了减肥，就是不愿意吃。我们都知道早上不吃饭对身体不好，可是却不知道这样一个寻常的习惯可导致肾结石的病因之一。有些“上班族”因为工作繁忙，回家吃饭的次数减少，应酬是越来越多，吃大鱼大肉的频率较高，并且暴饮暴食，吃的油腻，这也是肾结石的重要诱因。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量，形成结石，动物内脏、肉类代谢会产生尿酸，导致结石。
吃的太油腻也是肾结石的病因之一，但是吃的太素也同样容易长结石。虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时含草酸较多，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
有很多“上班族”因为工作节奏快，喝水的时间相当较少。还有一部分的人就算有时间喝水，量也特别少，这也是诱发结石的重要原因。调查研究，喝水少会减少人体的尿液，并使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石和尿路结石。
多吃这几种食物可预防结石
山药：滋养肾脏
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂苷、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏的压力。山药也可以作为早餐哦！
枣泥山药糕：将山药洗净去皮切断，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1个小时；蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。这样就可以了，用不同的模子可以制作不同的花型哦！
核桃：让肾结石有名无石
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。因为核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏蛋白和钙离子结合，从而阻止结石形成。
核桃粥的做法：你可以将核桃仁研磨成粉，每日清晨，将核桃粉以1:2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存的空间。
柠檬：抑制结石的形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素p，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
柠檬水：用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以。
