美国《科学》杂志研究表明，大脑在睡觉时，会产生脑脊液，运行到大脑表面，与脑内细胞间液不断交换，而在细胞间液的代谢废物就会被带走，帮助大脑恢复活力。
大脑为什么会变脏
白天的时候，人们要思考，大脑处于清醒状态，在不断工作的过程中，神经细胞会产生β-淀粉样蛋白和tau蛋白等代谢产物，这些代谢产物就像是又臭又脏的垃圾，如果一直在脑中沉淀聚集，这些垃圾会释放很强的毒性，危害到脑细胞。如果经常熬夜，大脑一直无法得到放松，那么脑中的垃圾就会越堆越多，脑子越来越“脏”。
睡觉时大脑正在洗澡
大脑在人们睡觉时洗澡。研究表明，人在睡觉时，大脑中的脑细胞之间间隙会增大，脑脊液在细胞间的交换活动会变得活跃起来，比人们在清醒的时候要活跃很多，意思也就是说，如果人们没有好好休息，那么大脑就无法好好洗澡。睡眠充足的人，白天的时候通常会很有精神和活力，因为睡觉时大脑已经洗了澡，恢复了活力；而经常熬夜的人，由于睡眠时间太短，大脑洗澡的时间也被剥夺了，代谢产物的毒性对大脑细胞产生毒害作用，导致白天昏昏沉沉，经常感觉到疲累困倦，这是大脑在提醒你，该让它好好洗一次澡了。
大脑垃圾过多小心老年痴呆
脑细胞被代谢垃圾的毒性伤害时间长了，人的大脑就容易生病，容易患老年痴呆症。睡眠是生命活动不可或缺的一项活动，如果人硬是要顶着疲劳，违反生物钟来熬夜，小心得了老年痴呆。
