很多男人到了中年，有的甚至才30岁左右，就出现了大肚腩。
最明显身材走了样的例子，应该是小李子了。
人们将这种大肚腩称之为啤酒肚。
啤酒肚并不是指全身性的胖，啤酒肚主要是指上半身腹部比较胖。
那么啤酒肚究竟是从何而来？
啤酒说：“我不背锅”
我们先来看看啤酒的属性
啤酒主要是由麦芽为原料酿制而成。
作为一款酒类产品，啤酒中主要的就是大量的水和少量酒精。
虽然啤酒被称为液体面包，但其实啤酒的营养很少。
而啤酒的热量我们将其和同等分量的可乐作对比
啤酒：32大卡/100g
可乐：43大卡/100g
我们会发现一瓶啤酒的热量是比可乐要低1/4的。
但并不能说啤酒完全不会导致人的啤酒肚。
因为...
喝啤酒一般不会只喝一瓶，连喝几瓶后，当天摄入的热量就一定会超标了。
另外喝啤酒总是伴随着聚餐、撸串或宵夜，这样大鱼大肉一吃，加上啤酒，才是形成啤酒肚的原因。
科学研究表明，一天摄入300ml以下啤酒的人，对于肥胖的关系不显著。
所以说喝啤酒就长啤酒肚，这怕是强行让啤酒背了黑锅。
啤酒肚的原因一：遗传
多么痛的领悟
有人问小编“我就是那种喝水都胖的，怎么办？”
回胎重生。
啤酒肚是肥胖的一种形式，而肥胖和遗传有一定关系。
父母双方如果都是肥胖患者，那么孩子肥胖的几率远大于父母都是正常体质的人群。
所以还真的有“易胖体”这么一说。
这主要和人体内的代谢和能量转化有关。
不过也不要羡慕那些可以吃好几斤，身材还无比纤细的人。
医生都说了，怎么吃都不胖的人，是病，得治。
另外性别也会造成啤酒肚的差异，经调查，男性比女性更容易有啤酒肚。
可能是男人想体验女人怀孕时大着肚子的感觉吧。
只是肚子里不是孕育生命，而是孕育脂肪。
啤酒肚的原因二：吃得多
千万别以为现在胖，自己的基因就是天生胖的。
因为有肥胖者的家庭，饮食上比较不注重热量的控制，
所以孩子的成长也是在同样的高油盐、高热量的环境下茁“壮”成长。
这恰好也说明了，肥胖的父母更容易有肥胖的孩子，家庭的饮食习惯如此，自然胖的机会就更大了。
有人说，爸爸妈妈都很瘦，自己却胖，感觉不是亲生的。
有可能是遗传的问题，但啤酒肚的另一大部分原因在于个人的饮食习惯。
如果控制自己的饮食，是可以让自己的身材保持在正常的范围内，至少不会超重。
而大多数长了啤酒肚的人，可能都存在管不住自己嘴的情况，看到甜食店就迈不开腿...
基因是一部分，而饮食习惯可占了更大一部分哦~
啤酒肚的原因三：懒得动
长胖的流程大概是：摄入的能量→转化→体内的能量-消耗的能量=多出的能量
结果值越大，说明体内存储的热量就越多，就越容易长肚子。
摄入的能量就相当于饮食；
转化的过程就是和人体的个人代谢和体质、遗传有关；
而消耗的能量就和人的运动有关了。
有人说我自己吃的很少了，但是还是长胖，因为没有动起来。
且不说参加健身这样的体能训练了，很多人一坐就是一天，这运动量远远达不到健康的标准。
亚洲人推荐每周运动时间不少于150分钟，且为中等强度运动。
如果又吃得多，又不爱动，神仙也拯救不了你的啤酒肚。
如果想改善自己的啤酒肚，按照糖尿病人的一句话守则来实践就可以了——
“管住嘴，迈开腿。”
我胖怎么滴了？吃你家大米了？喝你家啤酒了？真的是，让我做个安静的胖纸吧。
（溜）
