肾脏相当娇嫩，极容易受伤，你知道排名第一的伤肾行为是什么吗？
没错，第一名就是熬夜!
看到这，小编瞬间惊呆了，看来以后不能熬夜了～
大家熟知的是熬夜伤肝，其实熬夜也会伤肾
拥有足够睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
那不得不熬夜，有没有补救的方法呢?
当然有！实在要熬夜的，可以在熬夜后吃怀山枸杞炖水鱼，或怀山枸杞炖乌鸡补回来，一定要乌鸡哦!因为中医认为黑的食物可以入肾，因此，还可以煮黑豆猪骨汤或黑米粥。
过度劳累也会导致肾虚
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，想的过多也属此例。脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。所以，如果觉得疲劳了，不妨好好休息，睡上一觉。
