寒冷的冬天，待辛勤劳动的一天结束后，回家洗个热水澡，让一身疲累随着水流走，是再惬意不过的事情了。但是冬天太冷，水温不够热，洗澡不够过瘾啊，那么调高点吧，再高点吧......好吧，等到一洗完澡，全身被烫得通红，像一只快要煮熟的大虾！专家告诉你，太烫的水洗澡，真的不好。
过高的水温对皮肤并不友好
冬天洗热水澡也会上瘾，刚开始是适宜的温度，当皮肤开始适应该温度，那么原本热的水对于皮肤来说已经不够热了，温度差缩小了，然后再调高水温，寻求新的温度差，这有点像是“温水煮青蛙”的套路，但是研究表明，44℃热水持续接触大概6小时就会让皮肤烫伤，49℃热水仅接触10分钟就可能伤害皮肤，60℃以上的热水只需十几秒就可能对皮肤造成深度烫伤。
过高的水温对老人也不友好
对于老人来说，洗澡是一件不容易的事情，如果洗的是热水澡那么不容易的事情会变成危险的事情。冬季是心血管发病的高峰期，对于老人来说，水温过高或者洗澡时间过长，毛细血管在过度扩张的时候，很容易引起大脑缺血；另外，如果突然从寒冷的室外到浴室内使用过高水温，温度跨度太大，容易引起血压骤升骤降，诱发大脑出血，引起意外。
热水澡的最佳温度范围为38℃~44℃
热水流过皮肤，皮肤吸收热量，刺激毛孔打开、汗腺通畅，有利于皮肤清洁，同时还引起血管扩张，促进血液循环、缓解肌肉酸痛，使人达到身心放松的境界。人体正常的体温在36.5℃~37℃之间，但皮肤的温度比体温要略低，通常在32℃~33℃之间，热水澡最好的温度区间为38℃~44℃，比皮肤温度和体温都略高的水温，对皮肤的刺激恰到好处。
洗热水澡的步骤有讲究
有网友调侃南方的冬天，无论那里都是冰冷的，唯有洗热水澡的时候才是最温暖的，但是从寒冷的室外环境到被热水浇到全身温暖，过程中的温度落差非常大，室外通常只有15℃，而浴室里热水基本有40℃，25℃的温度差突然来袭，人体调节系统往往会“措手不及”。皮肤血管骤然充血扩张，大量的血液都集中在皮肤表面，那么心、脑等重要脏器的突然缺血，轻则出现头晕、胸闷等不适，严则诱发心梗、脑梗。因此，在进入浴室内之前，可以先喝些热水暖暖身体，洗澡先用热水冲冲双手以及双脚，等到四肢末端的手和脚逐渐暖和后，再开始正式洗澡，这样做目的是让身体有一个逐渐适应的过程。
