人们都说，这几种人的免疫力最差，看看你占几项？身体的免疫力到什么程度了……
悲观的人
有话憋在肚子里的人
整天鸭梨山大的人
笑点太高的人
睡眠不好的人
喜欢宅着的人
依赖抗生素的人
秋季吃这几种食物可以提高免疫力
红辣椒
辣椒就是维生素C的宝库，特别是红辣椒比青辣椒要多含两倍左右的维生素C，特别是红辣椒比青辣椒要多含有两倍左右的维生素C，多九倍以上的维生素A。维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C，一只红辣椒含150毫克维生素C。
但是，有眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核、肾病的人慎食。
蜂蜜
在日常生活中养成经常喝蜂蜜水的习惯，对我们人体而言非常重要，因为它具有提高人体免疫力以及抵抗力的双重功效，可更加有效的保护人体健康。它还能很好的增强对病菌的抵抗能力。
新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成温水溶液服用，但不可用开水冲服或者高温蒸煮，因为高温会破坏蜂蜜中酶类等活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，会产生便秘。蜂蜜也不宜用冰水调制，可产生腹泻。
西兰花
西兰花是提升免疫力的基本要素。西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。还可保护机体免受疾病入侵。西兰花中所含的维生素A、C和谷胱甘肽，对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用！
把不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘蓝。再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜，更有利于营养元素的吸收。
猕猴桃
它的营养价值极高，被誉为“水果之王”。含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和各种维生素。猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，含有多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与E，具有缓解感冒症状的效果。
红薯
一个中等大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求量的400%，对维生素C需求量的37%，对维生素B6需求量的16%，对钾元素需求量的15%，对猛元素需求量的28%，同时它含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。它含有大量的维C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。
吃红薯时最好搭配点咸菜，可抑制胃酸。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
温馨提示
在这里需要提醒大家的是，虽然这些食物对提高免疫力有较好的效果，但是不能食用过多，任何食物、营养的摄取都有一定的量，适量即可。
