众所周知熬夜对身体危害大，那么熬夜具体是如何伤害身体的？今天重点讲肾。
熬夜对肾脏的危害，主要表现有两点：血压和免疫力
熬夜诱发高血压。
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压。高血压如果长期得不到控制就会损害肾脏，最终合并成高血压肾病。
熬夜对免疫系统造成破坏
免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。免疫力降低，会大大增加肾病病复发的概率。
肾病患者熬夜，这简直是把自己往尿毒症上推啊。
所以肾病患者千万不要熬夜，不要以身试病。
有人问：我没有肾病，但我又必须熬夜，怎么把熬夜的危害降到最低？
短期熬夜的人，要在第二天补回来，保证身体在劳累后得到休息。
并且在熬夜期间注意保暖，因为夜间气温低，如果和白天穿着一样很容易感冒。
注意补充水分，熬夜的人身体会很缺水，所以要补充充足的水分，不建议用饮料代替白开水。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。
然后在宵夜的选择上以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物为辅。
