对于红糖我们都不陌生，尤其是对女生来说，那简直就是家常便饭……大姨妈来了，喝一杯红糖水，这一杯红糖水也就间接性的告诉身边的人，我大姨妈来了，这几天别惹我。可是，你真正的了解红糖吗？
适合人群
红糖是没有经过精加工的粗糖，保留了很多维生素和矿物质。人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人。在中医上，红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。它虽然营养丰富，但也不能贪吃，建议老人每日食用25g左右。患糖尿病的老人要避免；便秘、口舌生疮的老人，为了防止上火，可改吃点冰糖。另外，在服药时，不要用红糖水喝。
红糖有哪些功效呢？
驱寒暖胃：在着凉、感冒或者身体疲劳的时候，，不论女性还是男性，都可以喝些红糖水，但是每天不得超过15g。
抗衰老：红糖中的硒元素含量是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
补血：女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。红糖每日摄入量最多为25g。若是缓解痛经，每天喝一杯红糖水就好。如果连续喝，最好别超过7天。
活血化瘀：产后适量喝红糖水有利于子宫收缩。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可达到活血化瘀的效果。但是不能长时间食用，最好控制在两周内。如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。
喝红糖水要注意了
因为是粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，要煮沸、沉渣、去杂质后再喝。有条件的也可以多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。
由于红糖有活血化瘀的作用，所有产后10天内食用最佳，这样有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不要再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。
红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用；产后经常吐酸水的要少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。
现在市场上，红糖的种类很多，看看自己适合哪一种？
姜汁红糖：祛寒暖胃、缓解腹痛。适合糖尿病人以为的所有人
益母红糖：补血益气、缓解腹痛。适合成年女性（初潮来临后的女孩子）
产妇红糖：缓解产后腹痛，促进恶露排出。适合产妇
玫瑰红糖：和血行气，理气郁结。适合成年女性包括少女
阿胶红糖：和血滋阴，除风润燥。适合除儿童及糖尿病人外的所有人
