曾经被质疑是跨掉一代的九零后，如今成为推动社会发展的重要人物，时代慢慢地往前迁移，九零后也不再稚嫩，网络爆文《最后一批90后已经开始养生了》让众多九零后们纷纷调侃自己已步入中年，头发开始掉落、肠胃开始病弱、身体开始疲累......
这个时间段，8090后是最累的一批
七零后、六零后已经退出江湖，退休之后开始慢悠悠地享受生活，有自己的=一生攒下的积蓄，也有子女赡养的孝顺钱，愁的事情也少了；零零后、一零后还在学校的象牙塔里接受圣贤的教诲，正处于最天真灿烂的青春时代，没有工作生活社会的繁杂琐事，也没有人情冷暖的无奈失意，愁的事情更是少；而八零后、九零后的这一代恰巧承担了大部分的重要角色，他们是子女、是父母、是普通员工、是集团总裁、是普通市民、是政府官员等等角色职位，熬夜加班、出差工作都是常事，年龄的增长、生活压力、工作压力的综合使得被称为中年人的这一辈喘不过来气，总是感觉身体很疲惫。
当身体出现疲累的征兆，表示我们该让身体休息一下了。长期而且持续的疲劳容易导致身体过早衰老，更可怕的是容易引发各种疾病，甚至是过劳猝死。那些关于年轻人经常熬夜加班猝死的事件时有报道，不要心存侥幸，撑多一会风险就大一倍。
工作那么忙，如何缓解身体疲劳
长大了才知道到，大人们的世界真的好累，连喘息的机会都非常少之又少，更别说任性地来一场说走就走的旅行，那简直是奢侈到天上去了。但是，闲有闲的休息方法，忙也有忙的休息方法，忙的时候就要学会见缝插针式的休息方法。
深呼吸是最好的并且最容易做到的
幸运的是，有些缓解疲劳的方法是不要专门抽出时间来进行的，例如“深呼吸”。深呼吸缓解疲劳的方法，不要求场合，不耗费时间，不需要大动作，适合所有的人。深呼吸可以帮助大脑的血液流通，增加大脑的营养物质供给。
伸懒腰特别适合腰颈背酸痛的人
老中医语录：筋长一寸，寿长一岁。伸腰拉筋的方法可以帮助肌肉收缩，改善血液循环，特别是久坐族在办公室一坐就是八小时，经常要曲着手肘敲键盘，可以在工作的间隙中在座位上伸伸懒腰，拉一下肩背的筋骨，就能达到缓解的作用。
