话说肾病患者多运动其实是不错的，在运动的过程中肾脏的排泄功能也会增加，另外长期保持适度的锻炼对于改善肾病患者那脆弱的抵抗力也非常不错。
关键就要落到这个“适度”上了，唱唱跳跳对多数肾病患者都是不怎么适度的，下面就来给大家介绍这么几种适度的运动。
慢跑或快走
跑步是最简单的运动方式，如果实在是跑不起来，那就从快走练起，因为没有乳酸聚集，所以这种运动方式的时间可以长一点。
走路
步行和慢跑有些相似，是最受人们喜爱的健身和减重运动之一。一双鞋子即可走遍天下（肾病患者千万别真去“走天下”），而且50岁以上没有锻炼习惯的人选择走路作为健身/减重的运动方式是最好的，也是最舒服的。
骑自行车
这个也不错，刚开始锻炼计划的、不强健或身体条件不适合步行运动的人骑车最好。骑车还是根据运动过程中出现的心率【60%*最大心率=（220-年龄）】来计划的，而不是根据距离。因为风速、气候、地形和自行车的类型都能影响骑车的距离。
跳绳
跳绳就不太好了，人做这种运动很容易对膝部和足部造成损伤，而且跳绳很容易达到无氧运动的心率，所以，不推荐肾病患者跳绳。这也是为什么说唱唱跳跳比较奢侈了。
此外羽毛球、乒乓球、足球都要一直跑动，运动量太难把握了，而像太极这类活动的活动量又很难达到运动的目的，所有都不推荐。游泳倒是不错的运动方式，但太难普及，有条件的可以试试，不过注意外界温度。
