去医院看病的时候,医生经常会摸摸我们的下巴(颌下)、腋窝等地方,他们这是在干什么呢？医生是在摸我们的淋巴系统。
人体90%的疾病与淋巴有关！淋巴具有过滤作用，滤取老化废弃物，杀死在全身活动的细菌，防止感冒，预防疾病……可以说是我们人体的坚强卫士。常按淋巴有奇效~
▲淋巴遍布全身，头部淋巴就很多。
健
康
起
点
淋巴健康（而不是血液）
整个人体设着两套循环管道：血液循环管道、淋巴循环管道。
人们通常过多关注血液循环系统，而忽视淋巴循环系统。其实，淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系统和机能的核心，它是保证身体健康的简单而又基本的先决条件。
一个健康人体内大约有一百亿个淋巴。如果把人体内的淋巴管拉直并接在一起，长度要超过16万公里，可以绕地球4圈。除了软骨、指甲和头发，我们的整个身体都浸在淋巴液中（而不是血液）。
超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。所以说，淋巴才是人体健康的起点。
激
活
淋
巴
清除体内污垢
淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩后，会在体内顺畅地流动，他们就像一个清洁工，清扫净化这体内的毒素和其它污垢。
所以，淋巴按摩，作为一种刺激淋巴液分泌的方法，在当代医疗界被广泛应用。如果每天能够学会做这种按摩，对身体只有好处。
胸腺按摩：摩擦
前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。
▲胸腺淋巴按摩
按摩方法
随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。
淋巴结按摩：轻柔4处
尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有4个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：
颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。
▲颈根处的颌下淋巴结按摩锁骨淋巴结
▲锁骨淋巴结
▲腋窝淋巴结
▲膝盖窝淋巴结
按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松
手法
用手指肚0按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下恢复。一般要一分钟按摩6次。
淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。按摩强度过快、过强都会造成事倍功半的后果。
注意按摩的时候，手指不要离开皮肤，要具有弹性。另外，按摩时间也不要过长。
淋巴循环可以通过以上这些有效的刺激达到更高效的运转。
如果您平常容易头晕、有口苦等精神不济的情况，去医院又看不出结果，建议要马上做淋巴排毒且要全身做，预防恶化。要坚持密集调理一个季度以上，把毒素排干净，人就轻松了！
