养护娇嫩肠胃，还是食疗好。推荐三款靠谱膳食，让你养出健康肠胃，一起来看看吧。
一、姜丝芹菜粥
主料：糯米（适量）、芹菜芯（适量）
调料：姜丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量
制作步骤：
1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。
2、芹菜切碎丁。
3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。
小窍门：芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。
二、姜丝大蒜片
主料：生姜（适量）、大蒜（适量）
调料：盐（少量）、麻油（适量）
制作步骤：
1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素。
2、再把生姜洗净切成丝。
3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起。
4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。
三、蒜香胡萝卜
主料：胡萝卜（适量）
调料：蒜头（适量）、盐（适量）
制作步骤：
1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝。
2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥。
3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色。
4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软，调入细盐，即可。
在日常生活中要注意保护自己的娇嫩的胃，让自己的胃开心正常的工作着。
