温度极高时在室外作业的你被阳光晒得喘不过气来，心慌无比。关于心慌你或许早有体会：读书的时候趁着周末和班级里的某个女生一起逛街，你的心跳动很快，心慌神乱；未成年的你看着电视中情侣亲热镜头，面红耳赤也会心慌，这样的心慌，在很多人看来是心脏的一种表现。为此很多人还会说，心慌是心悸的一种另类表述，要是再细致研究你会发现，年龄越大，越容易心慌。
心慌是什么
心慌，很多人都有过，是由于人们感觉到心脏跳动出现了不适之感。心跳一旦失去了规律，跳动加快、跳动减慢，人就会不舒服，还会引起病症。
健康的人仅仅在剧烈运动、高度紧张、兴奋的时候，才会出现心慌，这属于正常情况。但是，病理性心慌，例如，心率过快、过慢、心脏神经焦虑就是一种病变了。
哪些人易心慌
一般来说，心脏不全的患者在运动时，就会心跳加快，出现心慌。心律失常的人，例如，房颤、心律异常时，也会出现心慌。
心慌一定是心脏出现病变
很多人会说心慌的出现就是心脏发生病变导致的，其实不然。一些心慌症状并不是心脏病导致的，例如，贫血的人会出现心跳加快，甲亢患者会因为心脏功能不全，诱发了心脏疾病，引起心慌。
一个人的情绪也会影响到健康，例如，经常焦虑、过度紧张，会造成交感神经的张力明显增大，心跳速度加快，这是心慌的表现。
而就生理性来说，剧烈运动，吸烟过多、喝酒过多，服用某些药物，这也会引起心慌。
出现心慌就要注意
防病于未然，能预防保健好身体。特别是老年人出现了心慌更要注意，很多老年人出现心慌就是病理性导致的，和心脏有关。更不用说一些老年人本身就有高血压、冠心病，更会造成心脏负担加大。要是因为治疗不及时，很有可能会造成晕厥。
对于本身没有高血压的老年人来说，在某段时间里突然感觉到心慌意乱，这时要检查血压，可能是有高血压症状。
出现心慌怎么办
避免情绪波动
心慌可能会有大麻烦，这个时候一定要保持乐观、稳定的情况，对于容易暴躁的人来说更要注意。如果你经常生气，很有可能会带来突发病变。
合理饮食
出现心慌在饮食上不要再任性了。可以食用低盐、低脂肪食物，烟酒能戒就戒了。同时要清淡饮食。
按摩内关穴
穴位保健是中医推荐的，出现心慌时可以按摩内关穴，能宁心安神对宽胸理气很有效。
这就是关于心慌的描述，心慌不一定是心脏出现了问题还有可能是其它因素，希望这些介绍对大家有所帮助，避免过度心慌危害到健康。
