《南方日报》报道显示，目前全国胃病患者的总人数粗略估计有近3亿人，远超世界水平。而且其中40%病情严重。慢性胃炎发病率30%，是当之无愧的“胃病大国”。中老年人中间胃隔三差五出问题的更是不见少数。胃药不能乱吃，但是护胃的工作一日也不能停，接下来给大家介绍一种养胃护胃的好方法，帮整你的老胃病离你越来越远。如果您没有胃病，您身边一定有被胃病困扰的朋友，记得也给他们看一看发这篇文章~
别只知道胃病，不知道胃腐熟能力，我们的胃能够把食物腐熟，把食物变成食糜的状态这个叫做“胃腐熟能力”。胃腐熟能力差的人表现为吃完生冷的食物，如水果等就会觉得胃胀，甚至腹泻。胃腐熟能力差的人一般胃火不旺，胃比较寒，往往不爱喝水，喝了水之后会有水汪在胃里的感觉，甚至还在胃里有震水的声音。常见食物中，不容易被胃腐熟的食物有坚果、粗粮、生硬的食物，所以胃腐熟能力较弱的人应少吃这一类食物。一般老说，一碗面在胃里的排空时间约为3～4个小时，但是上了年纪的人，排空时间会延长，这种状况最大的危害是营养物质不能被身体吸收，营养不良、消化不良、胃溃疡、胃炎……
粥汤穴菜，脾胃安泰！
粥莲子白扁豆粥，脾胃虚弱、寒凉者最好莲子、白扁豆补脾，莲子白扁豆粥用莲子50克、白扁豆50克、粳米100克，冷水倒入锅中，煮至软烂即可出锅。
这里要注意白扁豆一定要煮熟，否则容易拉肚子。汤桂枝甘草干姜汤，守住胃肠之气这个汤很安全，小孩子也可以喝，每天两次，喝上一周一般就有用，如果觉得好3～4周喝也可以。甘草，药中国老，腐熟能力差的人需用温性的炙甘草。干姜是生姜的干品，干姜性热，有守住胃肠之气的作用。桂枝味辛、略甜，性温，能够驱胃肠、血管中的寒气。
桂枝6～9克、干姜6～9克、炙甘草3～6克加上200～250毫升的水，用小火煮15分钟，去掉药渣后，可以一次或分两次喝完。
当然，胃里有火，肺里有火的人不适宜喝。烧心的感觉，反酸水的不适合这个方子。
菜水果沙拉大家可能想不到沙拉也是调理胃病的好帮手，一周吃上一顿可以帮助胃部减轻压力。胃火弱的人可以在生冷的食物上洒上肉桂粉或者辣椒粉吃。穴太仓穴太仓穴就是中脘穴，位于胸骨下端与肚脐连线的中间。最好的方法是艾灸这个穴位。如果觉得找穴位麻烦也可以采用揉腹的方法来调理，直接用手来回的顺时针9圈、逆时针9圈转动按揉，按揉到腹部微微发热即可。我们的胃是养出来的，不是各种胃药吃出来的，大家一定要正确、提早养好自己的人体蒸锅哦！
