一、冬日保暖三大部位
头暖
俗话说：热从头上散。寒冬季节，如果你只注意穿着厚实，而不戴帽子，犹如一只热水瓶不盖瓶塞一样，体热会很快从头部散发。
医生们发现，头部暴露受寒冷的刺激，会使血管收缩，头部肌肉紧张，易引起头痛、伤风感冒等病症，甚至会造成胃肠不适、失眠等。
背暖
人体背部有许多重要的穴位，寒冷的刺激可以通过穴位影响所有的局部肌肉或传入内脏，影响内脏功能。
背部受凉，除了会导致腰酸背痛外，也可通过颈椎、腰椎及胸椎脊神经影响上下肢肌肉及关节、内脏，引起各种不适。
脚暖
一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力显著下降。
此时，原来潜伏在鼻咽部或新侵袭的病毒、细菌就会乘虚而入，并大量繁殖起来，使人感冒或引起气管炎等疾病。
二、冬季穿衣指南
冬季穿衣的基本原则是舒适保暖，在这基础上可以适当地表现与众种不同和自己的美丽帅气。既要温度也要风度，关于那些衣服既有温度又有风度，大家可以去服装店寻找。
穿衣选择保暖、舒适
冬季穿衣服最重要的是保暖，羽绒服的保暖效果就是极佳，但是羽绒会显得很膨胀影响美观。风衣配合针织衫是个不错的选择，尤其现在有很多加绒的衣服也是极好的。大家可以根据自己的喜好选择合适的衣服。
根据室温控制穿衣
冬季的室内温度不宜过高，室内外温差太大，人体因难以适应而容易诱发感冒等病症。气温过高，不仅造成体感不适，易致疾病，而且还影响高级神经活动和植物神经机能，会使人出现注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。
双脚不受凉
脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒。因此要选择一双舒适保暖的鞋子，鞋袜要干爽，久在室外站立时，要时不时地活动一下。需要注意的是，一般人们冬季居家时会穿棉拖鞋，但脚跟会露在外面，最好选择能把脚跟包裹起来的那种，才能真正地暖和。
三、御寒小小妙招
吃什么不怕冷
怕冷可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。
适当运动不怕冷
对于冬天，我们也需要一些锻炼才能增加我们的身体体质和抗寒能力。比如：慢跑、登山、骑自行车、爬楼梯、原地弹跳、踢毽子、打羽毛球等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。
热水泡脚促进血液循环
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬季手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，那效果就更好了。
