大家都知道，胃对身体是非常重要，护胃养胃对我们的健康有好处。但事实上，有很多护胃的方法是错误的，我们一起来看看吧。
1.一周不吃饭减肥？
长时间节食，不吃食物，很容易导致人体代谢模式的转变，使得人体几乎处于“休眠状态”，自身消耗热量也大大减少，节后高节奏的工作和学习何以应对？并且随着原身体中储备营养素的不断被消耗和丢失，各种营养缺乏症、低血糖、低血压等疾病都频频来到，对身体健康不利。当停止节食，再恢复原有饮食时，很容易引起人们“过食”，诱发胃肠道疾病，并且更容易增加体重，因为原有的低代谢模式并没有紧跟着增加，这样会让人“减一次，更肥一次”。总之，不要走极端什么都不吃，很伤胃。
2.只吃粗粮给肠道“刮油”？
强化补充粗粮和蔬菜即可膳食纤维又称“物理扫帚”，适量食用有所谓“刮油”作用。但这个营养素的摄入量也要有个度，一般状况下，健康成年人每日25~30克膳食纤维就足够了，如果摄入过量，容易引起腹胀、腹泻等胃肠不适，增加“胃肠道的负担”。总之，在饮食搭配中要粗细搭配，荤素搭配，时刻保持平衡膳食的饮食理念，否则节后大量突击摄入膳食纤维可能带来其它健康隐患，得不偿失。粗粮和细粮一起做成米饭、粥或者入菜等，都是不错的方法。
3.坚决不再碰零食？
为了给胃肠道减负，坚决不吃任何零食这也是错误的。零食可以作为加餐，少量食用有利于清肠胃，促进身体健康的，当然主要还是一些健康的零食。如两餐之间可以喝一杯酸牛奶、吃几粒果仁、吃块水果，根据自己的身体状况和饮食结构，选择适合自己的健康零食，适量食用，以补充工作学习所需的热量。尽可能远离或少吃“高脂肪、高钠、高糖的零食”，如薯片、膨化食品、蜜饯、香肠、辣干、高油高糖的甜点等。
4.养胃护胃的禁忌
压力过大
当人处于烦恼、紧张、愤怒状态时，会影响神经系统，刺激胃部血管收缩、幽门痉挛，造成胃部自我消化，时间长了会形成溃疡。
过度疲劳
疲劳过度很容易引起胃部供血不足，胃动力受影响进食后容易出现积滞、嗳气、反酸水等情况，同时也会胃液分泌不正常，损伤胃粘膜。
饮食不当
暴饮暴食、食无定时、饮食不洁等都会影响胃部功能。过于饥饿时，易造成胃粘膜自我消化，暴饮暴食又容易使胃部过度扩张，并且影响正常消化功能，还会刺激胃酸分泌过多诱发溃疡。食物不洁除了容易染上一些引起胃肠炎的病菌外，也很容易感染幽门螺杆菌，该病菌是胃溃疡的重要诱因之一。
药物使用不当
有些药物是比较容易损伤胃黏膜的，一是乙酰水杨酸类药物（如阿斯匹林），二是非甾体抗炎药物（如布洛芬），还有一种是皮质类固醇等激素类药物。如果本身胃肠功能存在问题，最好先咨询医生意见，在医生指导下使用这些药物。
