区疾控中心专家介绍，
骨质疏松与年龄有关，
随着年龄增长，
骨质疏松患病率增加，
女性比男性患病率高。
不良的生活方式，
如低体重、吸烟、酗酒、蛋白质摄入不足或过多、维生素D缺乏等都可能导致骨质疏松。
骨质疏松早期一般没有明显症状，
后期表现为弯腰、驼背、身高变矮、腰背酸痛、易发生骨折。
骨质疏松虽然被称作“无声的杀手”，
但其实它是可防可治的。
专家表示，
预防骨质疏松的关键是建立健康的生活方式。
首先，
要有合理的膳食结构，
充足的钙和维生素D、低盐、低脂、适量蛋白；
其次，
养成良好的生活习惯，
戒烟、限酒、少饮浓茶、咖啡、碳酸饮料、少坐多动；
适宜的负重运动或抗阻运动，
能使钙质有效地沉积于骨组织中，
步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用；
另外，
平均每天至少20分钟日照，
也是很有效的预防方式，
因为充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
同时，
提醒市民患有影响骨代谢的疾病，
如心肺疾病、肝病、肾病、糖尿病等，
以及长期服用糖皮质激素、抗凝药物、胃溃疡药等影响骨代谢药物的市民，
应定期到医院进行骨质疏松检测，
做到早诊断、早治疗。
