很多妹子们用一些所谓的“明星建议”用水果减肥，结果不仅没减下来，还让肠胃受损。今天小编就跟大家来818水果减肥的正确打开方式
既然要跟大家说正常姿势，那么先从错误方式开始
1、水果啥时候都能吃
错！大错特错！
是不是有时候觉得吃完水果之后胃胀气，然后有时候会拉肚子？有的人甚至吃完水果之后会胃痛。
举个栗子
很多妹子体质虚寒，夏季天气热，很多人都会选择冰西瓜，然后，这些体质虚寒的妹子就很容易发生腹泻，其实真不是西瓜不干净，就是吃得不对啊！
2、水果代餐可以有效减肥
这事儿不知道是哪位模特提出来的，但是，不说别的啊，首先第一个问题，水果中的蛋白质是很不足的，人体摄入蛋白质不足，很容易引发皮肤暗淡，发质枯黄，甚至掉发
最可怕的事情，水果代餐，容易养成易肥难瘦的体制，稍微恢复正常饮食立马就会胖回去。
所以，大家还是不要拿水果来代餐了，每天摄入250克左右水果（大概一到两个苹果）作为补充，是最好的
3、水果能量低，可以多吃
对照薯片，是的，水果是能量低，不过，就比如夏天最喜欢吃的西瓜，很多妹子都是直接端半个西瓜舀着吃，半个西瓜（两公斤左右）能摄入680千卡的能量。
接下来就来说明一下如何正确的用水果减肥
1、喜欢长痘痘的美女们，夏季的荔枝，榴莲，芒果之类的容易上火的水果少吃
2、水果餐前吃，切记不可吃冰冻的水果，夏季尤其要避免空腹吃冰冻食物，以免导致腹泻
3、体质虚寒的，尽量减少梨，苹果，以及西瓜的摄入可以选取凤梨
5、上班一族们，芒果和橘子可以给你们补充大量胡萝卜素
最后一句话，水果不能瞎吃，也不能不节制的吃，否则很容易造成严重的肠胃负担。想要减肥，少吃多动才是关键（好了，我知道这个大家都懂）
嘴巴爽，肠胃也得棒！
