免疫力是人体自身的防御机制，帮助识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等。同时免疫力还可以处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。说得简单一些，就是人体识别和排除“异己”的一种生理反应。
天天说免疫力，到底什么才是免疫力？
可是说到免疫力，您知道究竟什么是免疫力吗？估计大部分人都是一知半解！专家提示：免疫力是指身体对抗外敌的能力。
我们赖以生存的环境、时刻呼吸的空气、每天吃进去的食物……都充斥着各种细菌、病毒等微生物，它们会通过各种各样的方式进入人体，例如呼吸雾霾，饭前、便后不洗手等等，而我们的身体则要依靠免疫系统来对抗它们，从而让身体维持健康的状态。如果我们的身体抵挡不住细菌，那疾病就来了。这是免疫力低下的人总生病的原因。
吃益生菌是提高免疫力最直接的办法！
免疫平衡对人的健康如此重要，但是现代人由于生态环境污染、工作压力较大、生活不规律、运动少等诸多原因，很多人免疫或多或少都有问题。肠道是身体免疫中最重要的部分。提高肠道免疫力，对身体免疫力的提高有至关重要的作用。如何提高肠道免疫力呢呢？最直接的办法就是吃益生菌！
益生菌！
人体直接与外界异物接触器官就是肠道、皮肤、呼吸道等，机体中的大部分免疫细胞都集中在这几个会与外界异物直接接触的器官内，它们要在这里枕戈待旦，时刻为迎敌做准备。
尤其是肠道，我们每天要吃东西、喝水，食物、水分与各种细菌都会直接进入胃肠道，这里需要许许多多对抗外敌、保家卫国的“免疫士兵”，人体中大部分免疫细胞都集中在肠道中，肠道是人体最重要的免疫器官！
益生菌就定植于肠道内，因此益生菌与人体免疫系统之间有最直接的关系，能够在很大程度上影响人的免疫力。
益生菌是如何调节免疫力的？
益生菌如何帮助人体调节免疫力？道理很简单，我们的肠道中有许许多多细菌，它们能够帮助人体分解食物以及消化等，人体还真少不了它们，但是肠道内的免疫细胞也要与它们互相依存。
益生菌可以增强免疫力吗?益生菌可以在肠道内定植，和有害菌作斗争，维护肠道菌群平衡，同时可以刺激肠道粘膜免疫组织保持活力。肠道是生物体最大的免疫器官，肠道内的益生菌足量，不仅可以减少有害菌对人体的伤害，增强免疫力，还能促进宝宝对营养物质的吸收消化，形成良性循环。
肠道内的细菌种类有很多很多种，肠道菌群与免疫细胞“相爱相杀”，菌群失调免疫力会跟着失调，而菌群平衡会促进免疫力平衡！吃益生菌能够调节肠道内部菌群，进而把免疫力调节平衡。只要免疫平衡了，各种大病小病自然不会找上门。
有益菌不仅能遏制有害菌的繁殖生长，还能清除有害菌产生的毒素，甚至杀死抗药性细菌，更为关键的是益生菌能参与70-80%的免疫反应作用，以刺激巨噬细胞，激活细胞因子，提高免疫力。
肠道中的益生菌最多，它能粘附并定植于肠壁，形成生物屏障，从而改善肠道微环境，修复肠粘膜，促进肠蠕动，加速肠道代谢物的排出，进一步激活肠道局部及全身免疫，且对以下肠道疾病有显著的治疗功效。
经研究发现，益生菌能改善过敏的原因如下：
1.刺激免疫系统分泌活化Th1反应之细胞激素(如IFN-γ)，进而抑制与Th2反应相关之细胞激素(如IL4与IL5二项与过敏密切相关的细胞激素)产生。
2.能够刺激免疫系统活化Th1反应，增加对抗外来微生物的能力，并抑制与过敏体质有关的Th2反应的活性。
3.刺激免疫系统产生免疫球蛋白A(IgA)，使得黏膜免疫系统能正常发挥防御功能。
整肠型益生菌藉由在肠胃道增殖而达到肠胃道机能提升之功效，但因其免疫刺激能力弱，故无良好免疫调节能力，是单效型的益生菌。
抗敏型益生菌因具有良好免疫刺激能力，而有免疫调节，舒缓过敏体质之功效。除此之外，抗敏型益生菌亦可在肠胃道增殖，同时具有肠胃道机能提升功效，是双效型的益生菌。
