如何养胃？
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不熬夜，保持好心情
当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。
2
少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
3
少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
4
少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
5
规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
6
定时定量
要做到每餐食量适度，每日3餐定时，吃7、8饱分即可。
7
温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
8
细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
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饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
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注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
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避免刺激
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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常见的养胃食物、中草药
常食健脾、养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
养胃粥：
粳米50克、大枣10个、莲子20克熬粥。功效：健脾养胃。
山药百合粥：
将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量熬粥。功效：补脾和胃。
干姜粥：
干姜3克，高良姜3克，粳米60克。同煮为粥。功效：温中和胃，祛寒止痛。
猴头菇粥：
猴头菌，又名猴头菇，有助消化及利五脏的功能。同米熬粥有很好的效果。适用于消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱。
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养胃保健品
太茯养胃茶：功能健脾养胃，消食理气。适用于脾胃虚弱所致的消化不良，饮食伤胃。临床症见胃胀、胃痛、泛酸、嗳气、食少、腹泻及脘腹不适的辅助治疗。
