要风度不要温度的姑娘们看过来！
现在“老寒腿”不再是老年人专利啦！
其实“老寒腿”是民间的叫法，它指发生于腿部的一组不适症状。而这种着重发生于膝关节部位的疼痛，现代医学称其为膝关节骨性关节炎。
小自查
膝关节骨性关节炎主要有一下三个症状：
1、关节疼痛：起初是间歇性疼痛，上下楼梯时疼痛或是长时间运动后疼痛，严重时每走一步都痛，甚至静止时都会出现疼痛。
2、关节活动受限：随着关节软骨磨损的加重，关节的灵活度降低，站立行走时需先活动几下关节才能迈步。
3、关节不稳：通常膝关节软骨的磨损先发生于内侧的软骨，因此会导致膝关节不平稳，可出现“O”型腿。
如果您已经出现了某种上述症状，这说明您很可能已经患有膝关节骨性关节炎。
tips:
快速判断是否患上“老寒腿”，教您简单的自测方法：
以500米为最佳距离，以正常人2步／秒的速度行走，如果没有出现腿痛、麻等不适症状，则说明正常。反之则需要进一步去医院进行检查。
简单自救
当症状较轻时，往往通过以下方法可以延缓该病的发展速度：
1、要避免剧烈、长时间的运动：往往有些老年人是在剧烈运动或长时间行走后使得膝关节炎的症状加重，以至长期得不到缓解。
2、减轻体重：较轻的体重可减轻膝关节的负荷，避免病情加重。
3、功能锻炼：膝关节功能锻炼的原则是以主动不负重的活动为主，例如直腿抬高锻炼等，从而增强肌肉力量，保持关节的稳定性。
4、减少跑跳、上下楼梯及爬山等运动：尽量避免对膝盖损伤较大的运动，改为游泳或骑自行车等运动。
5、使用硬质护膝：较硬材质的护膝，可以保护膝关节的稳定性。
6、注意保暖：必要时可佩带护膝，天冷时在可千万别露腿。天热需要吹空调时可以在工位上准备个小被子，随时保护我们的膝盖。
7、自救不行：记得及时向医生求救。
