青少年坐姿不规范会有什么不良影响？
青少年平时不注意坐姿很容易导致脊柱侧弯，但是90%以上的特发性脊柱侧弯在发病初期并不是很严重，所以病情很容易被孩子和家长忽略。
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称，如果青少年、儿童在生长发育期间脊柱发生损伤，没有得到及时有效处理，脊柱就会呈现出s型或者c型侧弯。儿童、青少年脊柱损伤，家长、学校要重视，避免出现脊柱侧弯。所以家长如果从正面看孩子有双肩不等高或从后面看到后背左右不平，就应怀疑是"脊柱侧弯"，并加以重视，及时纠正、治疗。
提到预防脊柱侧弯和前弯，很多家长都误以为让孩子在上学后保持良好的坐姿就行了。
实际上，家长应从孩子婴儿时期开始注意以下四点：
不要让孩子久坐；
平时要让孩子坐正，不要歪趴在桌面上；
孩子看书、吃饭的桌椅高度要适合他的身高；
不要过早地让孩子参加高强度的锻炼。
久坐真的有那么危险么？
久坐不动后，身体的新陈代谢会降到最低的状态，血液流动缓慢，关节活动度降低，带来的就是各种腰酸背痛、脂肪堆积、水肿等麻烦。
发表在《自然》杂志的研究表明，每天静坐6小时以上超过一年，体重会较之前明显增加、血脂也会相应增高，女性还会以每年1%的速度流失骨质。每天坐6小时以上长达10年之久的话——寿命可能减少多达7年，死于心血管病的概率增加64%，患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。
上班族往往逃脱不了久坐，注意以下2点可以减轻久坐对人体的伤害：
每坐一小时，即使是正确的坐姿，也要站起来活动数分钟；
每天坚持运动30分钟左右。
怎么坐才是正确的坐姿？
双腿打开，腰靠住；
双肩向后，肘放平；
下巴微抬，眼放平。
坐久了一扭脖子就有声响，难道是得了颈椎病？
不是。人体关节由于某种或某些原因，在活动时发生弹响，临床上称为弹响关节。运动时常能听到有人发出“咯噔”的声响，这是因为关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间，总会发生摩擦从而发出声音，而声音的大小则因人而异，视具体情况而定。
不过，这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，没有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐。
所以，当颈椎小关节长期保持一个姿势，关节间产生的润滑液会减少，关节摩擦力增大而产生响声。
一种情况可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各部位时发出的声音；
另一种情况可能是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张开，这样会导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入到小关节腔，当颈部反向旋转时，原来张开的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，这时也会产生一个弹响。
还有一些病理情况下也会出现弹响，如颈韧带钙化等。
所以，如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声，没有其他的不舒服，完全不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎病。而且，一般情况下，年轻人出现这种现象不用紧张，若年龄在40岁左右有此现象，则应找医生检查。
