很多妈妈都知道小宝宝不能吃盐，“钠”摄入超标会引起高血压、肥胖症等。殊不知，像矿泉水、芹菜、番茄酱这些食物，含盐量竟然也不低。生活中“隐形盐”如果摄入过多，依然会引起“钠超标”影响宝宝健康。
这个公式，食盐（g）=钠（g）×2.54可计算每天盐的摄入量。如果正常进餐时，已经吃了很多盐，再吃其它含“隐形盐”的食物，每天摄入的盐量肯定就超标了。那么，餐桌上有哪些“隐形盐”呢？
花生酱、酱油、番茄酱。这三种调味品都含有钠，最易被忽视的是番茄酱，因为番茄酱是酸甜味的，有的家长会误认为里面根本没有盐，其实番茄酱的含盐量已超过50%，宝宝可不能多吃。
茴香、芹菜、茼蒿。这几种都是属于含高钠量的蔬菜，比如我们如果吃茴香陷饺子，在和馅儿的时候一定要少放盐，因为茴香本身钠的含量就非常高。
话梅、面包、海苔、薯片。根据公式得出一包话梅里含14.57g钠，这已经超过1个成人2天所需的盐量。而面包的钠含量比较低，1个面包的盐含量小于1g，宝宝即使吃一整个面包也并没有摄入过多的盐，家长不必太担心。但在吃完面包后，再吃其他零食时，也要注意减少盐的摄入量。
饮料类。很多宝妈都不知道矿泉水也含有钠，而且钠含量≥80mg，所以即使喝矿泉水，也要注意在吃其它食物时，减少盐的摄入量。
