睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要，就像食物和水一样。根据观察，健康人能忍受饥饿长达三星期之久，但只要缺觉三昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断能力下降，甚至出现一些错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。所以，睡眠对每个人来讲，都是绝对必需的、不可或缺的生活需要。
想要好好睡觉，留住青春，对现代的妇女同胞来说，卻简直比登山还难。但你可能想不到，女人天生有比男人睡好觉的基因。
因为「雌性荷尔蒙是天然的安眠药」，女人在绝经前，只要荷尔蒙分泌正常，体内几乎天天吃“安眠药”，本质上应比男人睡得更好。
但是实际的情况却并非如此。
女人比男人睡得差
一般常见的情况是，女人睡得比男人差。从青春期到老年，各年龄层的女人有睡眠问题的比例，都比男人高。
据统计，更年期前，睡觉时会打鼾的女人有9%，会打鼾的男人是25%；绝经后，女人打鼾的比例大幅跃升，跟男性一样都是35%。这也说明为何女性同胞在绝经之后，在身心两方面都比男性受到更多的煎熬。
到底现代的女性同胞们是怎么了？
其实除了生理因素，失眠的人多半执着、求完美、容易焦虑、紧张，女人又比男人纤细敏感，容易把事情堆垒在心头，尤其现代女性得在工作、家庭奔忙，生活压力、照护压力，压得人喘不过气来。
危害之一
睡眠与肥胖
很多人误以为睡眠会使人长胖，其实睡觉时人体也是在消耗热量的，尤其是在快速动眼期的时候，大脑作为人体热量消耗第一的器官，是和醒着时有着相似的新陈代谢水平！
危害之二
睡眠与免疫系统
我们的免疫系统在进入深度睡眠后会重整，长期睡眠不足的时候身体等于处于慢性压力的状态，免疫系统不但无法好好休息调整，还会促进促炎性细胞因子的分泌，让整个身体都处轻微发炎的状态。这样的状态会让我们更加容易得病，并对已有病痛的恢复变慢。
如果你打了感冒预防针之后的几天不好好睡，预防针的效果也是会降低的！
另外，睡眠还能降低皮质醇（也叫做压力荷尔蒙）的分泌，睡眠不足的人体内压力荷尔蒙比睡眠充足的人要高很多。过多的压力荷尔蒙会导致各种身体不适，比如高血压、骨质疏松、消化不良等等。
