为什么放慢脚步生活会对健康生活有益呢？
如果有人问我：什么是健康的生活方式。我认为是放慢脚步的生活。因为这句话包含了所有的健康因素。
但是，生活在现代社会的我们总是很忙，总有忙不完的事儿。就连精神方面也没办法安定下来，总有担心不完的事情。
你的日常生活也是这样吗？
工作很忙。
却又担心身体有状况。
有烦恼，心情总是无法平静。
被时间追着跑，无法轻松慢生活。
碰到人生瓶颈，意志消沉。
生活在现代社会的人们大多抱着：有点不安，
忙碌，疲累，烦恼等情绪在生活。
你或许也认命地觉得：每天很忙碌是理所当然的，无法消除不安和压力，是没办法的事儿。
不过这种现实生活上与精神上无法平静的日常生活实际上正是伤害健康的一大因素；和"放慢脚步生活"恰恰相反。"不安且忙碌的日常生活"会确实地侵蚀着你的身体。
支配我们身体的是自律神经。这点我们在后面会有更详细的说明。
简单来说，自律神经是担任心脏和肠胃运作，造血，管理血管收缩的所有"无法依照自由意志运作部分"的系统。
一旦自律神经失调身体的状况就会变差，最终导致生病。
遗憾的是大多数人所过着的"忙碌既无法平静的日常生活"是一种会让自律神经失调的生活形态。
这种生活方式，会造成心脏和肠胃的功能变差。血液的品质下降。血流也会变得不顺畅。结果就是容易引起心脏和脑部的疾病，心血管疾病，以及肠胃问题等。
身心都忙碌的生活有害健康吗？
放慢脚步，生活对健康是很重要的吗？
这是我想先请大家用心思考的问题。
并不是"没有生病=健康"
接下来从医学的角度上来说，放慢脚步生活的重要性！！
你确实知道真正的健康状态是什么吗？老实说这很重要。
如果有人问你："你现在健康吗？"你会怎么样回答？
如果正在感冒的人可能会回答："有点感冒……"
如果没生什么病的人，可能会回答："是的，我很健康。"
这样的回答似乎很稀松平常，因为几乎所有的人都认为"没有生病=健康"。但其实真的是如此吗？
作为一位医生，特别是一位中医，我认为"真正的健康"不只如此，所谓"真正的健康"是比"没有生病"的层次还来得高。
那么真正的健康到底是什么状态了？
"真正的健康"是"优质的血液可以充分被运送到身体每一个细胞"这样的境界。
请仔细想想，所谓的"生病"不是本来就可以解释成"血液的品质和流动变差"吗？
具体的症状虽然会依不同的疾病而有所不同。但不管是癌症，心脏疾病，脑部疾病，高血压，糖尿病等，这些疾病都有一个共同点-----"血液的品质和流动变差"。
所以，"血液的品质和流动变差"才是"不健康"的典型模式。
而"血液循环不良"不只是和疾病相关，也与日常生活的许多负面情况有着关联性。
1.例如人际关系。
大家应该都有对工作或人际关系感到非常生气的经验吧。请你回想一下当时的情形，当你非常非常生气的时候，那样的状态，说起来"只是生气"，并不是"生病"-----通常不会有人认为"生气=生病"吧？
但我就不会把这样的状态叫做"健康"。这一点是很重要的。
