喝水，一天要喝多少量？这是根据每个人的体质不同，没有标准答案。西医所说一天八杯水，这是不科学的。
在《水毒》这篇文章里，我已经做了详细的说明。
早上起来喝一些水可以打开肠胃开关。为了调节自律神经的平衡，有意识的喝水是非常重要。
想象一下水流到全身的感觉。从自律神经的角度来看，不经意地喝水和有意识的喝水，这两者的作用是差别很大。
一边想象水流到全身的感觉，肠胃开始积极运作，清澈的血液会被输送到每个细胞，然后一边喝水，增加这个不经意的环节，效果便会提升。
真的是很不可思议，自律神经就是这样，和人的意识紧密相连着。传统说的心想事成，也是有这样的内涵。
所以，我建议大家养成每天有意识的喝水这样的好习惯。
在先前谈到的1:2呼吸法时也有说到。不管是呼吸还是喝水，只要是有意识的做，就能更有效地强化副交感神经的作用。
在你觉得紧张，激动，情绪化的时候，也就是交感神经过于活跃时，请一边想象着水流遍全身，一边拿杯水慢慢的喝，这样能有效改善你的身体状态，请一定要试试看。
