感冒可谓是春季的流行病，周围咳嗽、打喷嚏的声音总是此起彼伏。
感冒了该怎么办？多喝热水、多睡觉，忍一忍、熬一熬自然就好了……一直流传的这些说法，到底靠不靠谱？
找一张床
应该
说法
睡眠是最好的感冒药，每天保证8小时的睡眠时间。如果可以，最好请假在家休息1~2天，不要强迫自己工作，也不要带着感冒出去聚会、玩乐或者运动。
解释
感冒引起的鼻塞等不适往往会影响人们进入睡眠，可尝试中医外治方法来缓解：一是用茶水的水蒸汽熏鼻腔；二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。
此外，睡眠不足的人免疫力会下降，更容易感冒。《美国医学会杂志》研究表明，每天睡眠不足7小时，感冒几率会增加3倍。所以，想要预防感冒就一定要保证足够的睡眠时间。
何为足够的睡眠时间？这没有具体的标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准。如果你感觉自己精力充沛，头脑清醒，说明你昨日的睡眠质量非常好。
补点维生素C？
视情况而定！
说法
不管是服用维生素C补充剂，还是吃富含维C的水果，如枣、橙子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。
解释
维生素C能促进人体免疫蛋白合成，提高机体功能酶的活性，对于预防感冒，多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。
但是，必须指出的是，摄取维生素C能治疗感冒的说法目前还是有争议的，靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学，该吃药的时候还是要按医嘱服药。
换个大水杯？
视情况而定！
说法
保证每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是电解质饮料。
解释
喝水对感冒有一定的帮助，比如可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是很多感冒患者只注意到喝的量没有注意喝的方法。需提醒大家，人体在感冒的状态下，如果喝水方式不当，容易加重肾脏的负担。
正确的方法是感冒患者应间断性喝水，一次不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水。这是因为大量饮水可能会引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等不适症状。
