自古就有用目似朗星、鼻直口方、面如冠玉来形容帅气男子，又有用明眸善睐、唇红齿白、肤如凝脂来形容漂亮女子。想要容颜常驻？养肤就需要从内部调理，体内运转正常，才会拥有好容颜。
不用滴的“眼药水”——胡萝卜
电脑、手机看得多了，眼睛无神、视力下降、黑眼圈等都会找上门来，这类人群可以多吃含维生素A和维生素C的食物。
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，它在动物性食品（尤其是肝脏）中含量丰富，也可由深绿色或红黄色蔬菜中的胡萝卜素转变而来。维生素C可消除自由基，缓解眼疲劳，促进胶原蛋白合成，还能抑制黑色素的形成，有效缓解黑眼圈。
胡萝卜最好熟吃，因为它含有脂溶性维生素，生吃可造成一部分胡萝卜素不能被人体吸收。
推荐食谱：胡萝卜炒猪肝
猪肝中富含维生素A，能保护眼睛维持正常视力，对保持眼睛明亮很有好处；而胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以预防眼睛干涩，两者搭配更能促进β-胡萝卜素的吸收和利用。
天然“润唇膏”——五谷杂粮
烂嘴角、口角炎、口腔溃疡多是缺乏B族维生素，全麦食品、杂豆、玉米等杂粮中B族维生素含量丰富，主食中一半可用这些食物替代。
有些人嘴唇发白，这是血气不足造成的，可多吃些含铁丰富的食物，比如红枣、动物肝脏等。
推荐食谱：五谷杂粮粥
准备各种杂豆、玉米、糙米、小米、燕麦和半根香蕉，将这些食材混合起来直接放在豆浆机中，十分钟后营养杂粮粥就出锅了。每天早餐时喝一碗，可提供丰富的营养物质和B族维生素。
另外，搭配猕猴桃、鲜枣、苹果等富含维生素C的新鲜水果效果更好。
