久坐真的有那么危险么？
久坐不动后，身体的新陈代谢会降到最低的状态，血液流动缓慢，关节活动度降低，带来的就是各种腰酸背痛、脂肪堆积、水肿等麻烦。
发表在《自然》杂志的研究表明，每天静坐6小时以上超过一年，体重会较之前明显增加、血脂也会相应增高，女性还会以每年1%的速度流失骨质。每天坐6小时以上长达10年之久的话——寿命可能减少多达7年，死于心血管病的概率增加64%，患乳腺癌和前列腺癌的概率增加30%。
上班族往往逃脱不了久坐，注意以下2点可以减轻久坐对人体的伤害：
每坐一小时，即使是正确的坐姿，也要站起来活动数分钟；
每天坚持运动30分钟左右。
怎么坐才是正确的坐姿？
双腿打开，腰靠住；
双肩向后，肘放平；
下巴微抬，眼放平。
坐久了一扭脖子就有声响，难道是得了颈椎病？
不是。人体关节由于某种或某些原因，在活动时发生弹响，临床上称为弹响关节。运动时常能听到有人发出“咯噔”的声响，这是因为关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间，总会发生摩擦从而发出声音，而声音的大小则因人而异，视具体情况而定。
不过，这些声音人们通常称之为“弹响”。一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，没有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐。
所以，当颈椎小关节长期保持一个姿势，关节间产生的润滑液会减少，关节摩擦力增大而产生响声。
一种情况可能是在颈部做旋转活动时，椎体周围的软组织如肌腱、韧带、关节囊滑过椎体骨骼各部位时发出的声音；
另一种情况可能是当颈部做旋转活动时，一侧的小关节张开，这样会导致这一小关节腔内负压形成，从而使溶解在周围组织液中的气体进入到小关节腔，当颈部反向旋转时，原来张开的小关节腔又闭合，将进入的气体又挤压出关节腔，这时也会产生一个弹响。
还有一些病理情况下也会出现弹响，如颈韧带钙化等。
所以，如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声，没有其他的不舒服，完全不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎病。而且，一般情况下，年轻人出现这种现象不用紧张，若年龄在40岁左右有此现象，则应找医生检查。
