一到夏天总是犯困、没精神,该怎么办

  高温下,身体会出现哪些变化?

  由上面人体散热的原理可知,当环境温度比皮肤表面温度适当低一点,是最有利于产热散热平衡的,这时既不需要出汗来加强散热,也无需寒颤来增加产热。而这个温度大约在20-30℃之间,是人感到最舒适的温度。

  当环境温度继续逐步提高的时候,皮肤通过热辐射和传导对流散热的效率就开始大大下降了,需要通过出汗来加强散热。

  在环境温度大于35℃时,皮肤的热辐射和传导对流已经难以发挥作用,这时人已经感觉非常难受了。体温会轻度升高,开始影响到细胞的正常生理功能,同时出汗会大大增加,体内的水分和电解质会发生紊乱。

  此时人体的各器官系统会发生下面相应一系列的变化。

  1、中枢神经系统

  高温对神经系统具有抑制作用,可以导致注意力不集中,对外界反应不敏感,肌肉工作能力低下,动作的准确性和协调性变差。当体温高到一定程度,神经系统功能会失控,出现谵妄、狂躁甚至昏迷。

  2、心血管系统

  由于散热的需要,皮肤血管扩张,血流重新分配,心排出量增加,心脏负荷加重。有心脏病病史的患者更容易出现心肌缺血、心律失常、心力衰竭等状况。

  3、呼吸系统

  也是由于散热需要,呼吸频率可能会不由自主地增加,过度换气可能导致呼吸性碱中毒。

  4、消化系统

  由于大量饮水和出汗,使得大量氯离子丢失,胃液酸度降低,可能引起消化不良等胃肠功能紊乱。同时高温引起全身血液重新分配,消化道血流减少,胃肠蠕动减弱,胃液分泌减少,可引起食欲不振。

  5、泌尿系统

  高温时出汗多,心排出量减少,可使肾血流量减少,肾小球滤过率下降,尿液浓缩,可能出现蛋白尿、细胞管型尿。

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