不知道大家有没有这样的感受，坐在凳子上工作了一天，一看到了下班时间，就一下子站起来，开始收拾东西，像是要去赶集一样。好像这样才能表明自己对下班的喜爱之情。
但这样猛地起来，为什么有时候会觉得突然头晕？坐的时间久了，突然站起来，对身体真的没有影响吗？
久坐可以说是最温柔的慢性自杀。
久坐对身体有哪些危害？
●肥胖
●颈椎病
●消化不良
●肌肉萎缩
●妇科疾病
多久才算久呢？90分钟。
久坐时"猛起"最要命
1.造成肺栓塞
久坐不动不仅会引起以上一系列的问题，对心脑血管也有一定的损伤，由于长时间的保持同一姿势坐立，下肢肌肉收缩的活动也相对减少，血液粘稠度偏高，久坐时猛起身，为深静脉血栓的形成创造了条件。
此时如果有猛然起身等突然性的动作，就很容易拉扯不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，造成相应部位的缺血、缺氧。而如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉，严重者短时间内就会危及生命。很多猝死的发生，就与肺栓塞有关。
2.体位性低血压
长时间久坐，突然起身，变换体位，很容易造成血压波动，出现"体位性低血压"，使心脑等器官供血不足，严重时出现心悸、头晕、头痛，甚至反复晕厥或诱发脑卒中。
这也是为什么很多人蹲着久了，突然站起来会有头晕的感觉。
3."撕裂"血管
久坐后血管处于一种迟钝的状态，如果血管柔韧度较差，猛然起的话，就会造成强行的"牵扯"，可能"撕裂"血管，引发"主动脉夹层"等严重后果。
在生活中经常久坐的朋友，可以在坐着时有意识地活动一下腿部，活动一下脚趾，比如绷脚尖、翘脚趾等，最好也活动一下踝关节，促进血液回流。
久坐时如果发现自己的腿脚有明显肿胀的情况，注意不要用力按摩、拍打等，可以轻轻活动一下，双脚移一下位置等，注意动作要舒缓轻微，严重的话，建议去看医生。
但如果起身后，出现胸闷憋气、呼吸急促、剧烈胸痛等症状时，则需要立即就医。
尝试这5个动作，减轻久坐伤害
●握拳：先握紧拳头，然后伸展手指，再握紧，重复数次。
●耸肩：单侧肩膀尽量向上抬高，保持5秒，然后放松，重复多次，两侧交替进行。
●转腰：坐在椅子上，身体转向一侧，慢慢呼气，保持10秒，回到原位，然后再向另一侧转动身体。
●踮脚：双足并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松，重复20～30次。可使下肢血液回流顺畅。
●当然，最好的方式就是经常起身走走。
