大部分女性都会有痛经的困扰，每次月经那几天痛的死去活来，但却对它无能为力，站着疼、坐着疼、躺着也疼，真的是疼的想哭。
痛经指经期出现下腹部疼痛、坠胀的症状，伴有腰酸或其他不适，痛的严重的还会影响生活质量。很多人痛经都不知道为什么会痛，咱们就先来了解一下痛经的原因。
痛经分为两类：
继发性痛经和原发性痛经
一、继发性痛经
指由盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等，常伴有其他妇科症状，如排尿困难、异常出血、不孕。有这些原因的就需要对因治疗，治疗好了痛经也就痊愈了。
二、原发性痛经
指在第一次来例假的时候就有痛经，和前列腺素分泌增多有关，痛经患者体内前列腺素的含量高于没有痛经的患者。
一般痛经都是原发性痛经，而大家对于缓解痛经的常见方法，似乎就是保暖和喝红糖水，那喝红糖水真的有用吗？
并没有什么大用！！！傻眼了吧？喝了这么多年的红糖水，没想到用处不大吧？
红糖，是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的晶体，几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，比白糖的杂质要多。
长期单用红糖去治疗经寒痛经的话，会让痛经越来越厉害的。因为红糖属凉性，痛经大多就是因为体寒。红糖能使血量增大，也就是流的血会更多。
有的人喝了不痛或许是血量大了可能会冲开小淤塞，就会有缓解疼痛的效果，但这仅仅只是有可能的情况。
红糖水痛经的时候喝效果和喝热水差不多。喝红糖水的作用呢，除了给自己一种心理上的安慰，还有糖本身的甜味会给人带来愉悦的感觉，就会减轻痛感。但这样不如吃点巧克力糖果啊。
而使用红糖水时一般会用热水冲泡，暖暖的温度又起到放松、扩张的作用。喝热水也能达到这个效果。
那么，痛经要怎么快速缓解呢？
1、用热水袋热敷
用热水袋放在小腹痛的地方捂着，这个方法相当有用。通过热敷的方法，扩张血管，促进腹部的血液循环，能让月经流的更顺畅，从而缓解疼痛。
2、多喝热水或姜汤
多喝热水也可以扩张血管，加快血流。如果要喝红糖水的话，建议加点生姜进去，生姜可以祛除寒气，促进血液循环，缓解痛经。
3、按摩小腹缓解痛经
用双手相互摩擦生热后，在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热，重复数次。促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。
4、止疼药
如果上面三个办法不行的话，只能选择止疼药来缓解疼痛了，如布洛芬缓释胶囊。
日常生活中怎么预防痛经？
1、保持腹部温暖
在月经期间一定要注意保暖，多穿衣物保持身体暖和可以加速血液循环，经期来之前可以贴暖宝宝，经期也要贴，隔着一件衣服贴。
2、尽量不吃辛辣和冷饮
一年四季都尽量不吃冷饮，辛辣可以少吃。冬季的时候尤其要注意吃温热的东西，水果可以加热了再吃，最起码吃的食物都要达到不冰的程度。
3、坚持用热水泡脚
最好用艾叶生姜片煮的热水泡脚，艾叶生姜是温性的东西，可以祛湿驱寒。一定要长时间坚持才能见效。
4、坚持运动锻炼
这个也需要长时间的坚持，适当的运动锻炼可以增强体质，有助于缓解痛经。也可以做瑜伽，如瑜伽中的弯腰，放松等动作有助于改善痛经的问题。
5、增加营养
不挑食，瓜果蔬菜坚果鱼肉鸡蛋都要吃，多补充营养。
